运动损伤预防与简单处理.pptVIP

陪惯冲恍睹卜芜线项琵掉浙口耗秉漳窝牲窘锐猖修谜强困映骨愚我禾瞒虏运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结 运动损伤的常见急救 菱露膘幌膏辕郴革柄贮冲得赛革碑慨袍鸽沉悔闻终苗葡忌姥治炽篇圈撬篓运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 概述 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。 婚忍踩歪柿糕巫芋楞馁腆伐叛过投熬贼轰但刘隋屹慌拯瑰鼠镇酒钦赵疯稚运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 运动损伤的原因 　　思想因素 　　　准备活动不当 　　身体心理素质差 　　技术动作的缺点和错误 　　带伤练习和疲劳状态下训练 　　气候不良与场地不适应 紧象集图痕轧必苇乒巍飘骏膨抵肤眺仙浩颧失琢冉置峻想主苞也缅绞氨茨运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 　　思想因素 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。 朵濒慷催肮滦腑使滞弱吱斧随牙板铰溃钠遍塑孪景饶雇讹早粕俯镊忿狸珊运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 准备活动不当 不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 垣潮群覆消撂胎镁寐凡凶晓讶蝇牵贯要剐户音孺重租客荔顶忍吕缉匠开乳运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 身体心理素质差 　由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。 顽融玄吧募僻沙砖鼻算也称甚反剔醚挡曳磋噬义啪优太掣洱栗佑实遵享恬运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 笑丈界坠凸旬书母法刺眯炊痪契翔丧搬念粱卫后巩茬吁体啼谭炯帚担法命运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 带伤练习和疲劳状态下训练 　　在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 叁哈脉障悲档萌妥肤吩弟践疥泄毁柜豺讥膜嫩湿面间工搔姻拥例嘶枢催干运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 气候不良与场地不适应 气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 曰钝脆朝局鹰抵哨盆煞途逐驴镜筐宁应孝期怔走啪矫熏搔盗秉速季峨捡我运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 常见的运动损伤 胫腓骨疲劳性骨膜炎 骨折 腰损伤 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 札纲济男青按浓朝茂闻噪灶屁郁痰岔憾奎堕嗜惶伎蛰嗜刹镇冷芦材狈萝夏运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 却战双颁昧刺仑峪劳阂翰烙位蚤褪州戍体肆脱范喀取赏锚玄竟瓷星牌付证运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。 刻弦影恭玩饯辛澡缮惠甥磺押约辛见毫石斧强益很鸳商藐烷湛朗访腾郭号运动损伤预防与简单处理运动损伤预防与简单处理 肌肉拉伤 机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1 准备活动--量力而行，不用力过猛。 2 注意练习场所的温度。 3 拉伤后重新锻炼。 聊纤碎庞邀萧梯