超珍贵的全息手穴图.PDFVIP

超珍貴的全息手穴圖 手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。 常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。 常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟， 雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛， 按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 甲角切切精神爽： 五指養生速查 手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區）， 可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。 五指的對應經絡和對應器官: 拇指肺部經絡心臟和肺 食指大腸經絡 胃、腸和消化器官 中指心包經絡五官、肝臟 無名指三焦經絡肺和呼吸系統 小指小腸經絡心、腎臟、循環系統 健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷， 表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈） 呈白色。 不健康的手指各有不同： 甲半月顏色 灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。 粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。 紫色：容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、 動脈硬化。 黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。 甲半月面積 最好：面積占指甲1/5。 小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失， 應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會 消失，很難再長出來。 大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 指甲狀態 色澤發暗，有多條豎線分佈：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體 內器官和組織功能虛弱。 色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，或者 數月前曾身體不調。 手部有6 條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99 個穴位（區）可 以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。 隨時隨地健手健身 運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、 電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是， 只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 基本保健：五指按摩 按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛； 按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈； 按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。 按摩方法： 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒 鐘。 2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。 3. 換右手按摩，方法相同。 指尖疼痛 五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住， 然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有 問題。 拇指尖疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患 壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 食指尖疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。 中指尖疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時， 這裏會感到疼痛。 無名尖指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位 可緩解症狀。 小指尖痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另 一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖， 可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 針對個案拿捏關節 對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 －2 次。 肝病：捏右手拇指的兩個關節。 耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。 糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。 高血壓：按左手小指的根部。 心臟病：捏左手小指三個關節的內側。 痛經：捏雙手食指的三個關節。 眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。 升級維護：靈活健指操 既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、 發手機短信，“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對 手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。 甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。 拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5 聲，張開十 指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。 彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇