教师心理健康及压力管理.docVIP

教师心理健康与压力管理 随着社会的不断进步，人们越来越重视教育，对学校、对教师的期许与要求也越来越高，教师要面临来自社会、学校、家长、学生以及自身的各种压力，因此身心很容易疲惫，如果这些压力没有进行及时有效地舒缓，那么极易影响教师心理的健康，那么，让我们首先一起来看一些当今社会，教师一般都易出现哪些心理健康问题呢？ 教师的心理问题大致可以分为六类：1．适应不良 适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致。教师的适应不良主要表现在：对工作环境的不满；人际关系紧张，情绪波动大等。2．职业心理问题 职业心理问题主要包括职业观念问题和职业行为问题。教师的职业行为问题分为五类：怨职型；自我型、异常型、暴戾型和不良型。教师的职业观念问题包括：情绪型、无奈型、动摇型和离职型。3．人际交往问题 教师常见的人际交往心理障碍有：封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。4．人格障碍与人格缺陷 人格障碍又称病态人格，指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，可以说是人格发展的不良倾向。教师的人格问题更多地属于人格缺陷。5．心身疾病 心身疾病又叫心理生理疾病。它是指与心理、社会因素关系密切的躯体疾病。教师常见的心身疾病有冠心病、原发性高血压、消化性溃疡病、紧张性头痛和偏头痛等。6. 神经症 神经症是一种由于心理因素造成的常见病。一般没有任何可以查明的器质性病变，但又确实有心理异常的表现。神经症一般类型有：神经衰弱、强迫症、焦虑症、疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。神经症在社会群体中广泛存在，教师身上的神经症主要表现为强迫症、焦虑症及神经衰弱等。 那么，教师出现这类心理健康问题的原因又有那些呢？ （1）自我的价值得不到承认，价值失落感。 （2）主观臆断、自我中心的性格，受不了一点委屈，过分计较个人得失，一旦与别人产生利害冲突，就容易产生焦虑、敌对情绪。 （4）教师的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障 （5）对教育体制改革的不适应 目前，我国的教育体制已进入全面的改革：一方面，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，而不少教师由于教学技能的欠缺和素质发展的滞后，在不同程度上一时难以适应，因而心理的焦虑、困惑日益增多；另一方面，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按成绩取报酬等第，给教师造成了很大的压力。 （6）缺少交往和沟通，个人精神生活单调乏味，社会支持系统不够（亲情、友情、爱情）。 教师要怎样调整自己的心态，应视情况而定。一般情况下引导教师进行自我心理保健是解决教师心理问题的根本途径。 （1）遇到困难挫折时，视困难挫折为考验。只要思想不滑坡，办法总比困难多。没有不可战胜的困难，只有战胜困难，才能尝到胜利的滋味。 （2）当领导批评的时候，视批评为苦口良药，引以为戒，防止酿成大错。 （3）当同事指出自己的缺点或存在的问题时，视为他在提醒我帮助我，让我克服不足，不断完善，实现自我超越。 （4）当遇到逆境时，视逆境为磨刀石。人只有在逆境中才能释放出全部情感和聪明才智。 （5）当受到别人嫉妒时，视为成功的另一种标志，别人的另一种喝彩。 （6）当社会对你不公平时，坚信属于自己的迟早会得到。 （7）当事业取得成功时，视成功为发展机遇。事业成功得益于天时、地利、人和以及同事、亲戚、朋友的支持和帮助，应以一颗感恩之心回报社会。