做好这10个细节,就能快速好孕了.pdf

做做好好这这10个个细细节节，，就就能能快快速速好好孕孕了了 作者：宝宝知道 备孕宝典 做什么事都需要天时地利 和，造 也不例外。只有调养好身体、调整好心态、掌握 备孕技巧、借助助孕措施，才能快速怀孕。 1.男女双方身体健康 健康的身体是生育的基础，女方的输卵管通畅、卵巢功能正常、子宫健康、内分泌平 衡，男方的精子精液质量达标，这些重要生育环节正常，才能顺利怀孕生子。 2.排卵期同房 只有在排卵期同房，才能怀孕。如果女性月经比较固定，通常是在下次月经来潮前地 14天排卵，排卵期是从排卵日前5到后4共10天，但排卵日只有一天。找准排卵时间， 才能提高怀孕几率。 3.心态放松心情舒畅 心态也会影响怀孕成功率。自己着急，再加上家中长辈的催促，很多夫妻都是越着急 越怀不上，怀不上又更加着急，心态失衡，陷入恶性循环……求子心切可以理解，但 不是所有夫妻都能一次就造 成功。所以，即使这一次排卵期没有怀上，心态也不要 受到影响，静心等待下一次排卵再备孕即可。 4.克服不良习惯 很多夫妻的生活方式既不科学，也不规律，不少 都因为这个原因，导致备孕几个月 没怀上。在备孕期间，应当保证充足的睡眠，合理作息，杜绝杀精食物，戒除吸烟酗 酒等不良习惯。 5.女方吃促排卵食物 女性一个月只排一次卵，只有在排卵期同房，才能怀孕。可是，排卵会因为身体内部 因素和外界因素的影响而提前或延后，很多 都会因此错过排卵时间。所以，在备孕 期间，女性应多吃有助于排卵的食物，可以调理身体，促进卵泡发育，让排卵期更 准，卵子质量更好，怀孕几率更高。 6.男方吃提高精子质量食物 优质精子是怀孕生子的两个必需条件之一，精子质量好，才能怀孕，才能优生优育。 但是，精子非常脆弱，容易受到外界因素干扰，数量和质量都会因此下降。备孕期 间，男性应多吃有助于优化精子的食物，提高精子的数量和质量，才能提高怀孕几 率。 7.下午5—7点同房最容易怀孕 科学研究发现，荷尔蒙对女性受孕有重要的影响，它可使大多数女性的排卵集中在下 午17:00—19:00这个时间段。所以，在这个时间段同房，怀孕几率最高。 8.注意同房姿势减少精液外流 怀孕几率会受到很多因素的影响，爱爱姿势就是其中的一种，因为不同的爱爱姿势， 插入深度与子宫的距离不同，有的姿势同房后精液流出比较多。只有让精液离子宫距 离越近，怀孕几率才会越高。因此，同房时应注意体位和姿势，让男性深深插入，让 爱爱后精液尽量不流出，也能女性达到高潮，怀孕几率大大提高。 9.注意控制同房频率 同房次数过多，可能会导致精子稀少质量下降，女性排卵时没有受精能力强的精子， 同样无法怀上孩子。控制同房频率，合理安排同房时间，这样才能既保证精子质量， 又不会错过排卵期，才能提高怀孕率。 10.冬季备孕注意暖宫 老中医们常说：十女九寒，即指很多女性的体质都偏寒。冬季是宫寒的高发季节，宫 寒症状严重的女性要注意暖宫，因为如果宫寒病情加重，会对女性的经、带、孕、产 造成很大的影响。 每一个环节都做好，不仅怀孕几率会大大提高，还有利于优生优育！ 本文作者：宝宝知道