有氧竞技体操A组难度的说明宋家豪国立体育大学陆上运动技术学系.PDFVIP

有氧競技體操A組難度的說明 演講者:宋家豪 指導教授:陳光輝 壹.前言 • 有氧體操主要結合競技體操與有氧舞蹈特性所 發展的一項技術性競技運動 。有氧體操是透過 音樂伴奏加上難度動作的結合，表現出選手複 雜且高難度的動作 。在1980年，些許國家開始 舉辦有氧體操的競賽，慢慢的逐漸擴大為國際 性的比賽 。全國有氧競技體操錦標賽是中華民 國在1998年首次在體操項目中推出的正式比賽 。 有氧競技體操的競技含意，意旨透過體操比賽 來欣賞個人的運動表現，以了解其技術、體能、 心理層面。(認識有氧體操的基本) • 目前有氧體操尚未納入亞奧運比賽項目，此運 動項目較少人知道，許多國小在努力推廣當中， 但因一年只有一場國內比賽，發展非常有限， 再加上訓練系統與規則尚無較深入的探討，常 常選手在難度上的發展遠遠不及國外選手甚至 出國比賽難度的分數落差非常大，因此針對規 則的探討以及訓練上的各個研究都是未來值得 研究的方向，建議未來可以從這兩個方面下手 研究。(國內有氧體操發展的現況) • 筆者認為，大眾對有氧競技體操這項目較陌生， 甚至會誤以為是競技或韻律體操，因此，筆者 希望透過此篇論文讓讀者清楚知道有氧競技體 操的A組難度，也能讓許多有氧競技體操的選 手以此論文為範例做更多關於有氧競技體操的 文章，讓有氧競技體操這個項目讓更多人知道。 ( 目標) 貳.有氧競技體操的規則概述 • 目前有氧體操的規則為四年修改一次，由 FIG所制訂，筆者主要以成人組(18歲以上) 的比賽項目、場地規定、服裝規定和整套 動作組成與時間等四大項做說明。 (一)比賽項目 • 比賽的組別分為國家預備組、年齡一組、 年齡二組和成人組。國家預備組為9-11歲， 年齡一組為12-14歲，年齡二組為15-17歲， 成人組為18歲以上。比賽項目主要分為男 子單人、女子單人、混合雙人、三人、五 人。混合雙人的部分依照規定必須為一男 一女作搭配。而三人和五人就沒有男女的 限制。 (二)場地規定 • 比賽的賽台是80-140cm高，後方則有背板作遮擋， 賽台的大小不得小於14mX14m 。競賽地板為 12mX12m ，但比賽的場地真正為7mX7m和10mX10m ， 7mX7m主要為國家預備組、年齡一組與年齡二組。 (三)服裝規定 • 規則對比賽的服裝要求非常高，選手的頭 髮必須固定住不得有過多的晃動，腳上穿 著的鞋子必須為全白有氧鞋，襪子部分需 著白色運動襪。男子服裝需著連身有氧服 裝，不許有任何亮片，短袖或背心皆可。 女子服裝需著連身有氧服及肉色或透明褲 襪，衣服前面領口不得低於鎖骨，但可加 亮片，短袖、背心或長袖皆可。所有比賽 服裝不得有戰爭、暴力、宗教信仰和動物 等主題的圖案。 (四)整套動作組合與時間 • 整套動作由基本步伐、難度、技巧動作、 連接動作、抬舉等完成。整套時間規定分 為1分15秒加減五秒(國家預備組和年齡一組) 和一分30秒加減5秒(年齡二組和成人組) 。 其動作以下說明 • 1.基本步伐 • 2.難度 • 3.技巧動作 • 4.連接動作 • 5.抬舉 參.A組難度 • • 難度因新制從12個改為10個，主要在於提升難 度的強度，以及提升世界有氧體操的水準 。A 類難度主要以伏地挺身為基礎做變化。由新制 規則來看，A類動作級別上升幅度最大，也是 四個組別之最。新制規則的改變，A類難度在 整套動作中的編排將會大幅的增加 。難度動作 的提升是有氧體操進入更大型比賽的重要條件， 也是運動選手在比賽中獲取分數的重要途徑。 (A組難度的重要性) • 難度動作分為:A-伏地挺身類，B-支撐類，C- 跳躍類，D-柔韌類等四大項難度動作(圖一) 。 每個