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肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（ ）。 A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼 1) 起势:(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃(3) 白鹤亮翅 (4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步(5) 手挥琵琶(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱(7) 左揽雀尾(8) 右揽雀尾(9) 单鞭(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三(11) 单鞭(12) 高探马(13) 右蹬脚(14) 双峰贯耳(15) 转身左蹬脚(16) 左下势独立(17) 右下势独立(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭(19) 海底针(20) 闪通背(21) 转身搬拦捶(22) 如封似闭(23) 十字手(24) 收势: 形成亚健康的重要因素是（ ）。 A.不良生理功能和身心健康 B.不良生活方式和心理行为习惯 C.不良行为习惯和社会适应 D.不良饮食和心理适应 现代意义上的健康包括（ ）。 A.身体健康、心理健康、社会适应良好 B.身心健康、生活健康、精神健康 C.心理健康、精神健康、社会适应能力良好 D.身体健康、社会适应良好、生活健康 生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会文化、地域文化差异的影响，特别是在（ ）中形成的一系列生活习惯。 A.各自家庭 B.各自背景 C.各自环境 D.各自习俗 成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（ ）克，尽量少吃糖。 A.3 B.5 C.10 D.15 “斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（ ）的练习达到目的。 A.俯卧撑 B.仰卧起坐 C.掷实心球 D.正握引体向上 《中华人民共和国体育法》自（ ）起开始施行。 　 A.1993年10月1日 B.1994年10月1日 C.1995年10月1日 D.1996年10月1日 身体素质包括力量、耐力、速度、（ ）、柔韧性等五大素质。 A.平衡 B.协调 C.灵敏 D.爆发 体形指标包括（ ）。 A.人的身高、坐高、体重、胸围、肩宽等 B.人体的整体指数与比例 C.人坐、立、行的姿势 D.体格、身体姿态 对运动后进行整理活动时应注意的方面表述明显错误的是（ ）。 A.做一些放松跑、放松走 B.通过“转移性活动”，加速疲劳的消除 C.整理活动的负荷不能太大 D.整理活动不能提高锻炼效果 下列属于良好生活习惯的是（ ）。 A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡 身体素质包括身体形态、生理机能、（ ）和适应能力等方面。 A.运动素质 B.生活方式 C.体质状况 D.个体素质 心血管系统是人体发育成熟最迟完成的系统，（ ）阶段的学生心肌纤维弹性较好，是心血管系统发展很重要的阶段。 A.小学 B.中小学 C.中学 D.大学 体育课程是以（ ）为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。 A.体育活动 B.素质锻炼 C.体育训练 D.身体练习 对著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的健康心理标准表述明显错误的是（ ）。 A.是否有充分的安全感 B.能否保持自我人格的完整与和谐 C.是否对自己有充分的了解，并能充分的评价自己的行为 D.是否具备从经验中学习的能力 经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（ ） A.60次/min B.65次/min C.70次/min D.75次/min 下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ ）。 A.节食 B.共餐 C.睡前不饱食 D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐 男生各项素质指标的高峰出现在（ ）。 A.11~14岁 B.15~18岁 C.19~22岁 D.23~27岁 在自我监督中可用（ ）来评定运动机能和身体机能的状况，若其逐渐下降或不变，说明身体机能反映良好。 A.早晨脉搏 B.上午脉搏 C.下午脉搏 D.晚上脉搏 （ ）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救治以及健康教育的一系列活动的总和。 A.体育锻炼 B.医务监督 C.运动损伤预防 D.保健