第二课__心理健康哆唻咪.ppt

遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時.一切都來不及了...遇到可相信的朋友時: 要好好和他相處下去,因為在人的一生中.可遇到知己真不易；遇到人生中的貴人時:要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點；遇到曾經愛過的人時: 記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；遇到曾經恨過的人時: 要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強； 遇到曾經背叛你的人時: 要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你不會懂這世界。遇到曾經偷偷喜歡的人時:要祝他幸福唷!因為你喜歡他時，不就是希望他幸福快樂吗；遇到匆匆離開你人生的人時: 要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶的一部分；遇到曾經和你有誤會的人時: 要趁現在解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚；遇到現在和你相伴一生的人: 要百分百感謝他愛你。 让你每天幸福的14种方法 1.努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。 2.要想解决问题的办法，别老想着问题本身。 3.听一些放松而又激励人心的音乐。 4.常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。 5.每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。 6.警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。 7.经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事 情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了 的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做 完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。 8.每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自 己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。 9.每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车 让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的 时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。 10.总是期待着幸福的到来。 11.不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。 12.与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。 13.当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱 并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和 了就会有幸福可言。 14.多笑。俗话说，笑一笑，十年少。 增强幸福感的方法 心存感恩之心 保持乐观 历数遇到的好事 发挥自己的长处 常做好事 病态人格 偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘） 分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖） 情感性（持续性情绪抑郁低落高涨） ?爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力） 强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的自我克制与自我关注） 癔病性（人格不成熟，情绪不稳定，故意用过分做作、夸张和戏剧性的行为引起别人注意）、 衰弱性（能力低下，缺乏主动精神，精力不足,易疲劳，常为小事伤感? 无情性（对人不真诚，不坦率，不可信赖，不肯尽社会义务，是极端的利己主义者） “一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。” 在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽恕包容之心。 人生的诀窍就是经营自己的长处。 在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置——用他的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。 磨练召唤成功的力量。 珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。 在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望 以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式： 1．停车不开，等施工单位来把路填平了再上路。 2．自己下车把路填平。 3．慢慢开过那段路面。 碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式： 1．等待别人伸出援手，来替你解决问题。 2．自己来改变客观环境。 3．改变自己来适应客观环境。 获得自信的几点建议 (1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 (2)了解自己的优点和缺点。 (3)试着坐在人群的中心位置。 (4)有话大声说。 (5)别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。 (6)别人没有应答你的话时，要再重复一遍。 (7)别人打断你的话时，要继续把话说完。 用别人的智慧充实自己， 不用别人的智慧贬低自己； 用别人的成功激励自己， 不用别