【生命自我管理】教案.docVIP

《生 命 自 我 管 理》 教案 八年级 生命科学 吴洋洋 一、教学说明 本节课从饮食、运动和生活规律三个方面引导学生学习生命自我管理。健康话题对于正值青春期的学生来说不是他们特别感兴趣的内容，因为在学生的潜意识里，没有生病就是健康的。他们平时的一些不健康的生活习惯往往会被他们忽视，长此以往对饮食、运动或生活规律的不关注，往往会埋下健康隐患。所以在本节课的教学内容安排上，我选取与学生生活实际相关的健康知识，从分析他们自身入手，引导他们探讨健康管理的方法。为了更充分的发掘学生的探究能力，我安排了“设计食谱”和“制定健康小计划”的小活动，学生根据本节课学到的健康知识，结合自身具体实际自主完成小活动，在这个过程当中充分体现 “我”的管理，增强趣味性的同时体现了学生主体的教学理念。 二、教学目标 1. 知识与技能 知道生命自我管理的正确含义； 理解饮食、运动、生活规律和健康的关系。 2. 过程与方法 通过对信息、资料的分析交流等活动，提高合作、交流及对信息的分析整合能力 3. 情感、态度与价值观 初步养成积极的人生态度和科学的生活方式，热爱生命，珍惜生命，做一个懂得生命自我管理的健康人。 三、教学重点和难点： 重点：生命自我管理的内涵 难点：如何做健康生活的主人 四、教学过程 教学内容 教师活动预设 学生活动预设 教学说明 一、引入 上课之前老师想先让同学们认识一位美丽的巴西女模特，她叫安娜，安娜为了追求美丽过度节食，年仅21岁就失去了她宝贵的生命。 问题：如果要让同学们对安娜说一句话，你会对她说什么？ 问题：那么同学们觉得哪些因素会影响我们的健康呢？ 出示研究结果，引导学生回答问题：影响健康的因素当中，我们可以控制的是哪些方面？ 引入新课，生命的自我管理 学生聆听 学生回答：健康最重要，不能因为追求美丽放弃健康等。 学生回答：遗传、饮食、心理等因素会影响健康。 学生思考回答，得出我们可以控制的是生活方式。 同龄人的引用，更贴近学生，引起学生的共鸣。 感受健康的重要性 逐步引导学生思考影响健康的因素 研究结果做依据更具说服力，引入新课。 二、生命自我管理 1、饮食与健康 2、运动与健康 3、生活规律与健康 4、实践 生命自我管理的实质是我是健康生活的主人。 同学们觉得我们可以从哪些方面做健康生活的主人呢？。 过渡：是的，同学们说了很多方面，我们经常说，民以食为天。 老师这里有一份小明一日三餐的饮食食谱，同学们看一看说一说，小明的食谱健康吗？你觉得哪些地方不健康？ 引导学生总结哪些食品属于垃圾食品并展示中国营养协会提供的十大垃圾食品。 问题：垃圾食品有害健康我们要拒绝，那么我们应该吃些什么呢？ 在学生回答的基础之上总结合理膳食宝塔。 活动一：算一下自己的营养状况。 活动二：设计食谱 大部分同学们设计的食谱中都有牛奶和豆浆，牛奶和豆浆很有营养，但是同学们看一下下面的这些饮用习惯哪些是科学的哪些是不科学的呢？科学饮用 健康的用餐习惯和科学饮水 俗话说：生命在于运动。你平时喜欢什么运动？ 同学们刚刚说的运动大部分都是有氧运动，同学们还知道哪些有氧运动（低强度、不间断、长时间）？ 有氧运动越多越好吗？我们该怎么做？ 过渡：如果睡觉前去运动呢？有什么危害？ 可见良好的睡眠与休息也是健康的重要保证。拥有健康，贵在有良好的习惯。 英国伦敦一项研究表明，熬夜或者睡眠不足会影响人的面容。出示研究结果：睡眠8小时和睡眠6小时容貌对比图。 同学们想一想，如果长此以往的生活不规律下去会对我们健康有哪些危害？ 请同学们根据活动纸《健康生活伴我成长》制定一个科学合理的健康计划，并按计划实施，将会促进健康 学生思考回答，饮食、运动、作息等。 学生听讲 学生回答： 不健康。 碳酸饮料、油炸食品过多，没有蔬菜水果等 学生根据常识列举垃圾食品 学生交流回答：蔬菜水果、五谷杂粮等 学生讨论交流，得出平衡膳食。 学生计算自己的营养状况，并为自己设计一份健康食谱。 学生分析判断正确的饮用方法、用餐习惯和饮水习惯 学生回答：足球、篮球、羽毛球等 学生根据常识列举其它有氧运动。 学生讨论回答：不是，应循序渐进，找到适合自己的强度。 学生回答：影响睡眠质量、危害健康 学生聆听、观察图片 学生思考回答：不健康作息的危害，总结与分享健康生活习惯。 学生评价自己或家人健康状态，制订自己或家人的健康计划。 强调“我”的管理，关注自己，关爱健康。 进一步强调“我”的管理。 以不健康食谱做讨论，增强学生学习兴趣，由此及彼，联想到自己的饮食习惯 垃圾食品的展示，进一步引发思考。 激发兴趣，引导学生探究。 在讨论、交流中学习合理膳食。 小活动增强学生成就感，培养探究能力。 从学生生活实际出发，让其感受健康管理就在身边 列举喜欢的运动，引起共鸣 拓展常识，感受