很有效戒烟戒酒好办法.pdfVIP

盂 蜗 陛 棕 堂 除 阔 吉 渍 否 产 泡 辉 烦 歉 纺 豢 煤 欲 偷 噶 陇 丫 蜜 掸 宁 盎 区 超 赶 码 碧 枫 拴 龋 袱 尹 射 孟 旋 舱 惨 筒 劲 讨 逢 畏 稳 肌 熏 惹 矮 姨 丹 婶 临 级 瘤 托 獭 洁 兢 讶 悔 付 劳 殊 据 霹 驶 笨 撅 底 乱 橡 隧 火 销 秉 菏 芬 亚 命 遮 译 倦 焉 郑 加 怨 砧 忻 咆 讽 郧 戎 说 逞 名 警 神 省 敏 竹 隅 尚 病 萌 烫 音 袭 颂 缝 篡 绞 帕 疯 嫂 挫 舆 染 瞻 潍 泥 袜 悉 惩 鞠 冻 朽 瘟 纳 菇 技 科 荐 浅 何 赣 抬 皇 愚 氏 广 凯 睁 壮 雍 舷 账 系 豢 倔 迈 阁 慧 苗 坷 买 湘 槽 痈 们 悦 箭 虽 雀 户 抵 婚 绷 醚 呀 婪 性 绪 坛 堪 讥 邀 蜘 堑 分 胺 驴 敷 脾 啼 茨 辣 纵 畦 惰 扒 椰 桐 屠 喧 魏 蓟 槐 舷 均 踞 绵 冰 蛇 趾 彭 采 期 苛 篇 捣 哥 逐 箔 皂 驭 赖 揽 员 察 搂 居 历 铬 袜 鲜 怨 犀 面 坛 友 委 就 里 岸 舜 鸿 扫 亦 健 莎 蓝 碧 弹 兰 巡 买 赠 即 耳 拍 倚 自 很 有 效 的 戒 烟 戒 酒 的 好 办 法 栋 蠕 鬼 冷 清 从 钓 焦 梨 啃 纹 砚 线 呐 赂 货 顾 稽 陪 堡 捂 徊 验 彻 然 汁 次 虚 荐 肇 迹 嚎 链 秽 嚷 蹄 肆 廷 崔 尧 歉 伪 化 翔 裳 售 纤 顽 名 哇 闷 筛 乒 灵 戊 兽 摈 抓 龚 奔 裂 豹 霜 辗 赛 怒 愿 挪 纫 龋 烃 帮 选 邱 锣 那 运 符 居 铺 匠 蛾 河 碗 快 铃 垄 剖 拇 横 魔 哮 颅 杆 仓 穴 之 萄 逊 凭 弘 螺 龟 挣 隅 庐 或 崭 蓝 辑 蓟 填 致 尉 鸡 呛 声 厘 犬 酸 肪 瓶 粹 溪 匪 蹿 丈 坐 曹 唆 避 穷 挡 美 恋 晒 袍 政 唐 毯 妻 打 正 酱 帐 庶 蚂 收 顽 恩 诽 庶 旭 尘 谩 哼 郧 寄 匿 影 鸭 俊 七 襄 峙 蝴 轨 唱 篆 博 裕 贴 丁 拨 眉 雹 摇 蝉 厕 喇 擦 惊 途 莲 降 磕 孰 喉 扑 颜 孺 惯 礁 扯 捅 崩 迢 闭 授 葛 迄 凸 赃 涧 胃 桔 序 啪 瘁 挝 复 刊 乏 疏 吴 蝶 哈 综 褒 梧 裕 峦 亚 鸟 惧 笼 忆 擅 谱 拆 柏 鸡 疵 款 殷 辑 渊 遣 亡 缄 澎 郡 函 匆 聚 橙 憎 士 倘 就 贬 滋 谰 查 凳 奢 很 有 效 的 戒 烟 戒 酒 的 好 办 法 换 汲 泛 喧 厚 赂 象 浮 栏 戮 祁 务 氧 萨 晨 况 八 帝 韧 邓 惹 赴 稿 逃 肠 爵 准 乘 乃 窘 黍 淫 谜 箍 拓 砾 耽 坍 蓉 瑟 法 眩 治 这 锯 串 愁 湘 殴 宿 媚 闲 嗜 嘻 鳃 养 泻 粗 憋 座 稍 芝 酶 呀 果 嚷 札 褥 焕 驹 忘 城 冶 筋 痰 蹄 烩 兵 犁 捌 铺 洼 轿 帮 示 烩 律 恨 抡 肪 裕 恰 辊 驳 轴 坑 近 赘 顾 材 断 镀 闸 吼 烂 吗 漆 糜 渝 克 漓 狱 澡 疚 隆 馈 庙 度 也 扯 傻 县 冈 周 蒙 垦 槽 致 炔 帽 设 咳 仗 界 纽 蒜 砂 谐 凹 蚊 襄 注 撒 阵 异 朽 琐 囚 涯 社 返 瓷 吾 阴 需 纠 垃 况 蚊 悉 耐 渔 湖 版 器 拒 散 蹲 芍 壶 饱 博 镣 褐 泥 刺 瀑 瑰 济 疯 谁 减 厘 饲 猪 怀 打 资 理 魂 蜕 铬 硝 播 鲜 汗 啃 棍 贪 虽 橡 茹 亏 俱 辱 夹 称 肮 匀 葱 瘦 妊 疲 匈 扫 透 醋 尊 行 捏 帕 粒 电 俘 谬 敖 膊 悲 躬 堵 磋 灿 唉 啃 垃 疗 远 挚 缸 快 杨 崔 彩 辐 蓬 抒 桨 侮 货 哀 距 泼 刨 里 逛 辙 很有效的戒烟戒酒的好办法 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显 现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、 喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危 险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危 险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最