治疗便秘小方法.docVIP

我解决便秘的8种小方法。我减肥每天吃的不多，但是排便很顺畅，量也很多。 经过一夜的睡眠 ，人体已经缺少了大量的水分。说以必须补充水分。 1.多喝水 早上起来 清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片柠檬和适量蜂蜜汁。 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。 服用生姜蜂蜜水可以祛斑。 许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。 体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用 功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。 玫瑰蜂蜜作用：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛 蜂蜜在治疗方面有以下功效 ①润肠通便。用于便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 ②润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 ③解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。 ④众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。 ⑤调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。 豆浆含有丰富的 HYPERLINK /view/1001029.htm \t _blank 植物蛋白， HYPERLINK /view/207491.htm \t _blank 磷脂， HYPERLINK /view/4576.htm \t _blank 维生素B1.B2， HYPERLINK /view/62872.htm \t _blank 烟酸和 HYPERLINK /view/4649.htm \t _blank 铁、 HYPERLINK /view/39101.htm \t _blank 钙等 HYPERLINK /view/116906.htm \t _blank 矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治 HYPERLINK /view/6568.htm \t _blank 高血脂、 HYPERLINK /view/6632.htm \t _blank 高血压、 HYPERLINK /view/84242.htm \t _blank 动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防 HYPERLINK /view/19672.htm \t _blank 老年痴呆症，防治 HYPERLINK /view/1069343.htm \t _blank 气喘病。豆浆对于 HYPERLINK /view/88997.htm \t _blank 贫血病人的调养，比 HYPERLINK /view/4964.htm \t _blank 牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节 HYPERLINK /view/2204672.htm \t _blank 中老年妇女内分泌系统，减轻并改善 HYPERLINK /view/18.htm \t _blank 更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部 HYPERLINK /view/36691.htm \t _blank 青春痘、 HYPERLINK /view/376508.htm \t _blank 暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。 2、早餐可以吃些杂粮。 红豆莲子粥 粥可以根据个人口味的喜好多种组合。 香蕉牛奶燕麦 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水 HYPERLINK /view/63037.htm \t _blank 化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种 HYPERLINK /view/42623.htm \t _blank 微量元素和 HYPERL