为什么近视了.ppt

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2017-08-20 发布于天津
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为什么近视了.ppt

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引用南立新中力保健教什近了主因眼不正常增近距用眼生活境力不良之表怕光流眼揉眼睛眼向或向外眼分泌物多眼花痛近距物想吐原距公分以上分休息分不在上看不趴著躺著看使用原距幕公分以上每分休息分幕常擦拭充足幕不反光看的原距公尺以上眼平面每天以一小原每分休息分望凝分望凝距公尺以上凝分放看方的育休活食物的均衡的食多吃新蔬果三高高高高三低低低脂低糖刷牙境的布置至少瓦泡瓦日光桌面照度至少光不眩光光自左後方晚上看和室睡

引用臺南縣立新東國中視力保健衛教簡報為什麼近視了主因：眼軸不正常增長長時間近距離用眼遺傳生活環境視力不良之表現怕光、流眼淚揉眼睛、癢眼向內或向外轉複視、鬥雞眼紅腫、分泌物多眼花、頭痛，近距離視物想吐閱讀原則距離35公分以上 40分鐘休息10分鐘不在車上看書不趴著、躺著看書電腦使用原則距離螢幕60公分以上每30分鐘休息5分鐘螢幕常擦拭視線充足、螢幕不反光看電視的原則距離3~4公尺以上兩眼平視畫面每天以一小時為原則每30分鐘休息10分鐘望遠凝視3分鐘望遠凝視距離6公尺以上凝視3分鐘放紙飛機、看遠方的樹體育休閒活動食物的選擇均衡的飲食多吃新鮮蔬果三高─高纖、高鈣、高鐵三低─低鹽、低脂、低糖刷牙環境的布置至少60瓦燈泡、20瓦日光燈桌面照度至少350燭光不眩光光線自左後方晚上看書，開檯燈和室內燈關燈睡覺 * *