心理健康宣传.docVIP

序言 “自己获得好处的最佳方法，是将好处施诸别人。” 有一个农夫的玉米品种，每年都荣获最佳产品奖，而他也总是将自己的冠军种子，毫不吝惜地分赠给其他农友。 有人问他为什么，他手：“其实也只是为了个人利益罢了。风吹着花粉四处飞散，如果邻家播种的是次等种子，在传粉的过程中，自然会影响我的玉米品质。因此，我很乐意其他农友都播种同一优良品种。” 联想：给别人方便，就是给自己方便。任何的善行都会产生双重效益，使施与者及被施者同时蒙福。 心理健康 （一）心理健康的定义：是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，并不是指绝对的十全十美的状态。它可以从以下三个方面来理解 1、没有心理疾病 心理疾病又称精神疾病，是心理活动的异常表现。在这种状态下的人无法正常地发挥心理活动的功能，对日常生活和工作会有明显的影响，是心理不健康的表现。 2、能及时有效地调节不良心理活动 心理健康的人不是永远都于良好的心理状态下，在生活中也会有烦恼，也会有痛苦等等心理困境。但心理健康的人能及时发现问题，并能采取合适的方法和手段调节心理活动，使之尽快恢复到正常的活动状态中。 3、保持积极平稳的心理状态，使心理活动正常地发挥功能 心理健康的理想状态是在社会生活中充分发挥身心潜能。它包括在各种社会条件下保持平稳、正常的心理状态。 （二）心理健康的判断标准 1、能对人和事保持符合实际的知觉 2、能建设性地对待自我 3、能使情绪经常处于愉快与平稳状态 4、能保持心理的内在和谐性 5、能建立良好的人际关系 6、能以积极地态度应对挫折 7、能对环境的变化作出主动的适应 8、心理和行为表现与年龄特征相符 （三）如何保持心理健康 1、加强修养，遇事泰然处之 2、尽力寻找情绪体验的机会 3、保持心理宁静 4、适当变换环境 5、正确认识自己与社会的关系 【心理也需要“营养素”】 我们都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理“ 营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，心理健康“营养素”有哪些呢？　　爱爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要，会使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，会让生活充满欢乐和温暖。老年人的晚年幸福是关键。　　宣泄和疏导无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用。这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。　　善意和讲究策略的批评一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，应提高警惕，增强心理免疫能力。　　坚强的信念与思想信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道。　　宽容人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。　　自我解嘲自我解嘲就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，求得心理平衡。大众对心理健康知识的常见误区? ???人类社会已经日益现代化、信息化、科技化、全球化了，人们在共享人类政治、经济、文化、科技发展优秀成果的同时，也会频频遭受其负面影响的冲击，罹患越来越多的身体和心理上的疾病。为了使自己能够在人生漫漫旅途中不至于充满坎坷、饱尝痛苦、甚至因体力不支信心丧失而中途倒毙；能够行走得更加平顺，体会到更多英姿勃发的干劲、人间温情的滋润；能够以悠然的心态饱览沿途风光，领略大自然物竞天择生机盎然的情趣，关键就在于拥有健康的生命。只有你自身拥有的生命是健康的，才能把客观、清晰的目光投向这个世界，运用自己的双手找到自己想要的、能够要到的，也才能够知道从这个世界索“取”的同时要以自身的行动创造一些什么以给“予”这个世界，使她变得更加美好，从而让你的下一代继续生存，快乐生活。那么，到底怎样的生命才是健康的呢？下面，我们就从心理健康的角度和层面摒除一些大众对心理健康知识的常见误区，匡正一些重要的观念，减轻人们的烦恼，使人们能够卸下这些错误造成的沉重心理负担，轻装继续人生的旅程。首先列举迄今为止所发现的常见误区如下：误区之一：身体健康就是生命健康。误区之二：身体不舒服去看医生很正常，别人不会轻视自己；心理有问题去看心理医生，会被别人认为是不正常，