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经经量量少少衰衰老老快快，，常常吃吃这这些些给给卵卵巢巢洗洗洗洗澡澡，，排排出出多多年年垃垃圾圾年年轻轻 不不显显老老 很多女生总在一 月的那么几天，憔悴不堪，被痛经或者是月经不调折磨的痛不欲 生。从中医角度来说，通则不痛，痛则不通。这句话同样可以延展到这里，不正常的 出血量容易导致卵巢衍生出一些问题，比如多年的垃圾积存在卵巢和子宫中排不出 来，后果就是非常严重的。体虚会引起多种不适症状，月经问题只是其一，小编认为 适当做一些自我调理很有必要，食补对于吃货们在适合不过。 煮豆腐 豆腐中含有大量的植物蛋白，但是一定要煮豆腐不能吃煎豆腐。但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。 喝适量的红酒 红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康 选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分 泌不足对女性身体造成的影响。 黄瓜 　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出 食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑 制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 胡萝 卜 　　每周平均吃5次胡萝 卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的 专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝 卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性 摄入维生素，更有明目的作用。 茄子 　　茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P ，能增强细胞黏着 性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的 血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。 苹果 　　苹果，有研究表明，一天吃一 苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归 功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作 用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。 香菇 　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便 秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分 解。 山楂 　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成 分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山 楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 本文作者：会生活才美丽