元旦到了,痛风患者聚餐饮食要注意哦!.pdfVIP

元元旦旦到到了了，，痛痛风风患患者者聚聚餐餐饮饮食食要要注注意意哦哦！！ 忙碌了许久，终于盼来了长假。无论 和家人团聚，还 和老友叙旧，都免不了要一 起吃上一顿丰盛的大餐，这对痛风患者来说可 一道难题！ 考虑到热量限制、营养均衡、杜绝饮酒等因素，痛风患者最理想的饮食 自己选择食 材，自己料理饮食。而节假日免不了外出就餐或 走亲访友，和平时自家的饮食相 比：油多，热量大；盐多，口味浓；食材杂，嘌呤含量不确定。 痛风 （高尿酸）人群该如何在外吃出健康？其实并不难，赶快来看看下面的内容吧。 控制饭菜的量 外出就餐时，我们首先要注意的 饭菜的量。上菜时，我们要在脑海中比较这些菜的 分量和平时家里餐桌上分量，如果比平时的分量足，不妨吃剩一些。 对于要进行饮食疗法的痛风患者而言，无需实践“粒粒皆辛苦”的古训，也不要顾忌“剩 菜 一种失礼”。不过最好的解决办法 少点一些菜。 留心食材的选择 观察完饭菜的量后，需要留心的 食材的选择，已经在之前介绍了不少饮食的内容， 如果您又在平时的生活中注意总结的话，一定能按照嘌呤含量对常见的食物进行归 类。 如果遇到不适合自己的高嘌呤食物，可不能为了一时的眼馋，对它们动起筷子。 评估料理方法 最后需要评估的 料理方法。看看菜里 否放了很多油，尝尝饭菜的味道 否太咸。 如果经过判断，这道菜不适合痛风患者，希望大家能做到对这道菜浅尝辄止，不要进 食太多。 这里总结一些痛风患者在餐馆就餐的秘笈： 进一家菜单齐全的餐馆，能够有尽可能多的选择； 选择一家以清淡风格为主的餐馆，蘸酱油、调味汁时不要过量； 点菜时多选低嘌呤食物，少选腌肉、海鲜等高嘌呤食物； 点餐时选些根据菜名能够了解食材的菜； 用餐适量，切勿贪食； 最后，也 关键的：拒绝饮酒。 特别提醒，得了痛风不可怕，可防可治 具体微新 咨询：gcd0137 （长按复制） 本文作者：健康小秘密