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青少年篮球运动员心理技能训练探索摘 要：作为技战能主导类集体对抗性项目篮球运动，心理技能是承受高强度训练和比赛，正常或超出发挥已具备的竞技能力的前提和保证。心理能力在比赛中的作用越显重要，尤其是在关键的比赛、关键时刻，对比赛结果的影响往往起到决定性作用。青少年时期是培养心理技能的关键时期，心理技能训练应全面、系统、长期、专门化和有方向。本文通过查阅资料、问卷调查、数理统计、实证研究，探索青少年篮球运动员心理技能的训练方法和手段，提高教练员心理技能的训练水平和运动员心理技能。 关键词： 青少年篮球运动员 教练员 心理技能 一、引言 运动训练学对运动员心理研究永远落后于体能、技战术研究，研究的水平较低。随着科学技术的普及和情报收集系统功能的提高，网络信息时代的高速发展，科学的选材、训练理论、方法、手段、设备得到广泛运用和交流，运动员体能、技战术、智能方面的差距不断缩小，心理能力对比赛的影响越来越重要，运动心理学研究具有广阔的空间和美好的前景。 运动员的心理能力与技战术能力有着非常明确的关系，它们是相互依存、相互制约、相互促进和相辅相成的。良好的个性品质和必要的心理技能可以有效地促进运动员进行体能训练和提高技战术水平，同时也是运动员在比赛中正常或超常发挥的前提和保证。 运动员心理过程的特点同样也对训练及比赛行为有着巨大的影响，观察力敏锐的选手善于在比赛中抓住战机；想象力丰富的选手更富于创造性；能够高度集中注意力的选手则在训练和比赛中表现出坚韧不拔的精神。作为技战能主导类集体对抗性项目篮球运动，运动员的心理能力的培养，必须从青少年开始，才能适应日后的高水平、高强度、高对抗的训练和比赛。基层运动学校教练在平时的训练中心理训练存在着严重的问题。没有在青少年关键时期给予必要的心理技能影响，错过了培养心理技能的关键时机，导致业余运动学校篮球运动员的心理技能提高缓慢和水平低下，严重影响高水平运动员稳定发挥已具备的竞技能力和竞技状态的形成，限制了运动素质、技战术水平的进一步提高。 二、研究对象和方法 1.研究对象 以无锡运动学校篮球队、苏州运动学校篮球队、常州运动学校篮球队、南京运动学校篮球队、南通运动学校篮球队、徐州运动学校篮球队为研究对象。 2.研究方法 （1）文献资料法：收集与课题有关的书籍、文献，并进行整理与归类；借助互联网广泛收集篮球心理训练方面的有关数据资料，为课题研究提供背景材料。 （2）访谈法：走访北京、浙江、上海和江苏等业余运动学校和相关专家学者，充分了解我国青少年篮球运动员的心理学训练情况。 （3）问卷调查法：设计运动员心理训练情况调查问卷，对无锡、苏州、常州、南京、南通、徐州体育运动学校篮球队的教练员进行问卷调查，发现青少年篮球运动心理训练存在的问题。针对无锡体育运动学校篮球队运动员进行开放式调查，同时走访一些著名教练，采用32个项目组成篮球运动员比赛应对方式量表，对运动员的直接行为、情绪宣泄、认知重建、逃避分量进行问卷调查，研究运动员的心理技能影响因素的相关性。 （4）实证法：在无锡体育运动学校，进行篮球队运动员心理训练的调查，运用运动心理技能能量表（PSIS）评定与运动员水平竞技表现相关的心理技能的水平。 （5）数理统计法：应用EVIEWS分析软件对实验数据资料进行数理分析。 三、研究结果及分析 1.问卷调查结果 表1 无锡体育运动学校篮球运动员心理训练情况调查（高级教练/金牌教练计划、方案为准） 表2 苏州体育运动学校篮球运动员心理训练情况调查 表3 常州体育运动学校篮球运动员心理训练情况调查 表4 南京体育运动学校篮球运动员心理训练情况调查 表5 南通体育运动学校篮球运动员心理训练情况调查 表6 徐州体育运动学校篮球运动员心理训练情况调查 表7 无锡体育运动学校女子篮球运动员心理技能调查 表8 无锡体育运动学校女子篮球运动员《篮球运动员比赛应对方式量表》（32个项目）因素分析结果 因素1特征值=6.79 因素2特征值=4.87 因素3特征值=3.98 因素4特征值=3.44 因素1贡献率因素=16.7% 因素2贡献率因素=10.5% 因素3贡献率因素=7.7% 因素4贡献率因素=6.21% 表9 无锡体育运动学校女子篮球运动员（32个项目因素相关系数分析结果） 2.实验结果与分析 （1）表1—6反映了六个体育运动学校的篮球教练首先思想上对心理技能的训练不够重视，甚至没有意识到心理技能训练的重要性。 （2）理论上缺乏研究，篮球教练没有系统的心理技能训练计划，训练实践中没有树立心理训练的目标，平时心理训练内容单一，主要集中在球感、专项意识上；操作上缺乏具体的训练方法和手段；心理训练的负荷强度低，训练时间