起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了....pdfVIP

起起床床先先刷刷牙牙还还是是先先喝喝水水？？据据说说90%的的人人都都做做错错了了... 俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长 ，百岁不称奇。”你们真的懂吗？ 晨起皮包水是指早晨起床第一时间要喝水。睡前水包皮是是指睡前要用热水洗脚。这 看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长 。 早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物 的消化。那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，大家就 快吵起来了！确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以 补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来 讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘 稠度，促进血液循环。BUT喝温水之前，建议大家还是先刷牙！ 因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而 久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。还有 些心细的网友比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？其 实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时 候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不 仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。 案揭秘说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧！必须是先刷 牙，再喝温水！重要的事情说三遍：先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！先刷牙，再 喝水！ 本文作者：晚安少年