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在学校内开展拓展训练可产生积极作用摘要：拓展训练进入体育课程是对传统体育课程改革的延续，是对学生进行素质教育的一种新尝试，是对体育教学改革发展的一个较好补充，必将对我国学校体育课程改革产生深远的影响。 关键词：拓展训练;心理健康 拓展训练起源于英国，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练于20 世纪90 年代中期被引入我国，长时间以来只是作为商务公司提高团队精神的一种手段而存在，是由一些专门的人力资源培训公司在运作。随着教育理念的不断更新，教学内容的不断创新，拓展训练作为体育教育的内容和学生心理发展的手段在学校已经得到认同和应用。 1.拓展训练的基本内容和理论基础 1.1拓展训练的基本内容。 拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目。主要包括个人项目（空中单杠、断桥、独木桥、缅甸桥、死亡滑翔等）、融冰项目（面对面的介绍、代号接龙、大树与松鼠、盲人防阵、风中劲草、信息传递、猜猜我是谁等）和集体项目（众志成城、天梯、求生、袋鼠跳、渡河、翻叶子、雷阵、信任背摔、快速传球、好邻居等）。通过这些项目的练习，达到相互沟通、共同面对问题、寻找解决问题的方法、体验成功的喜悦、认同团队精神的重要性、联系生活中的问题，从而产生迁移，达到提升心理健康水平和适应社会生活和竞争的能力。 1.2拓展训练的理论基础. 从拓展训练的产生和发展可以看出，体验式学习是拓展训练的理论基础。 “体验”是“亲身经历以认识周围的事物”，强调体验者的“经历”。教育界对体验式学习的理解，是指学习者通过实践来认识事物，在亲身经历的学习与探究活动中获得情绪感受，融入自身的经验之中，并对原有经验发生影响，是影响学习者情感、态度和价值观的重要活动。拓展训练就是要让参训者在各种活动中，遇到困难和问题，在面对困难和问题时，体验和感悟自己的心理状态，学会解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。 2.拓展训练与心理健康的关系 拓展训练的困难度、危险度、合作度、趣味度是引起心理负荷的主要外部条件。训练对象通过观察、记忆、想象、思维协同等认知活动积极参与竞争，接受挑战，从而体验到成功感和满足感。这种感受将有助于打破抑郁、焦虑以及与其他消极心境状态相关联的恶性循环。由此可以看出，有一定困难和危险的拓展训练手段、需要合作才能完成的和有趣的训练方式能引起较强的心理反应，能对训练对象在动机、情绪、意志等方面产生深刻影响，迫使人的心理感受在承受负荷的情况下逐渐成熟并得到发展。 3.拓展训练可以产生的积极作用 3.1拓展训练可培养学生良好的意志品质 意志品质是决定达到某种目的的自觉支配行动，克服困难，从而实现目的的心理状态。拓展训练的困难度决定了学生需要付出的意志努力的程度。学生面对困难不惧怕，经过努力完成训练，达到拓展训练的效果，这一过程可增强学生的自尊与自信，促进学生正确评价自我能力的提升，从而培养学习良好的意志品质，提升崇高的社会价值，并指引学生向着正确的方向前进。但如果难度太大，超出了学生的能力所及，就会挫伤学生的自信和积极性。因此，掌握好拓展训练的难易程度，保持项目难度略高于学生的现有水平，才可获得较好的促进学生心理健康发展的效果。 3.2拓展训练可以培养学生的勇敢精神 拓展训练的危险度是指训练对象在训练过程中出现脱手、跌落等危险性的程度，它对训练对象的勇敢精神是一种挑战。在拓展训练过程中，学生往往需要克服各种器械或其他障碍才能达到目的，因此容易产生恐惧感，这就要求学生必须克服恐惧心理，树立战胜困难的信心，勇敢迎接挑战。当学生战胜恐惧，完成危险性动作时，就会信心倍增，同时可以激发学生的潜能，产生前所未有的体验。当然，选择和设计具有危险度的训练项目一定要做好安全保障，既要确保项目的危险性，又要保证不会对学生产生危害。 3.3 拓展训练能够激发个人潜能，增强团队凝聚力 社会交往理论认为，令人愉快的社会交往具有改善心理健康的作用。人际交往离不开互相信任、互相协作的精神。拓展训练的大部分项目如信任背摔、攀天梯、互助攀岩等都强调互相协作、互相信任的团队精神。拓展训练能让团队中每一个队员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐的同时体会辛酸。学生在参与中体会到团队协作的意义，知道如何与别人合作，增加了同伴间的相互关爱和信任。每个学生都愿意敞开自己的心扉，信任、理解、关爱同伴，乐于主动帮助别人。同时意识到自己对他人的依赖，自己同样需要别人的帮助。只有相互帮助、团结协作才能够达到自己的目标，完成训练项目，这样可以加强学生间的互相信任，让学生享受到助人与被助的快乐，体验集体的力量与合作的愉快。 3.4高峰体验能够有效激发学生的学习