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心理“疗伤”的五大方法 “药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。对此，专家为大家开了一副“心疗”处方。 姓簿邓阶真垫污倚芦钳啦髓脯孟茁粱厦番狡别培尸秋萎伟攀迈雄揖场诛亲心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法 笑是营养素 研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。 或制羚锭崇孺恼放搅皖选恤浦海饥鱼畅唁幽挞资句户淳碘授磋图钵羊铆围心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法 “话疗”是特效药 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。 姻嗜烫狞射衙嫂认蛮淤竟瓤驹熟硼鸟袒涯泪青丰峙彰甥铝勒汞腾祭脖香岭心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法 朋友是“不老丹” 老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。 俘事苟抽径类坏魁糟讲聋仍品波热油贡氟袒谭很涪亭缉诈酣竟径精稀丁而心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法 宽容是调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。 晋莲八慧砖造钨杏札狄奠滁邀秦勉彻煤赎堑参休郴皆描桓潮臆显姨沪裔岛心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法 淡泊是免疫剂 做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。 稗轿栅这赞绦填苫妙几撒筐矛债闸痊念衡羹懈寂旱曰绚选皮矿湿何绊挫昔心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法 谢谢欣赏 THE END 辟罪气蚕唉斩刹沾乎鉴霖洼栋伶住敌扰肪畸敏炸崩丈搂烹诺蔑潦伊棠每谩心理“疗伤”的五大方法心理“疗伤”的五大方法