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快乐心态
课程大纲
课程名称 : Happiness / 快乐的心态
课程代码 :
课程时间 : 60 分钟
预备课程 : 无
近级课程 : 无
培训讲师 :
课程简介 : 这节课将教给学员快乐是一种生活习惯
基本技能 : 赢家思维方式
课后成果 :
1, 快乐是一种可以养成的生活习惯
2, 使自己快乐的方法
3, 怎样才能有快乐的心态
授课方式 :
教学辅助 :
课程内容大纲
时间
教学成果
教学内容
发放资料
25 分钟
PO
25 分钟
25 分钟
25 分钟
25 分钟
PO
教学材料 :
快乐是一种可以养成的生活习惯
快乐真的很难,是吗?不 快乐是容易的。是的,快乐很容易!因为,快乐只是一种习惯。,快乐是我们个人的选择,我们可以通过改变自己的心理习惯来养成快乐的行为习惯。面对同样的一件事情,不同的人会有不同的感受和不同的结论,好坏优劣,大多源自我们不同的心理感受。所以快乐的习惯是一种自我选择,快乐就掌握在我们自己的手中。 实际上,我们每个人的心都像是一块磁石。当我们心存快乐、充满友善的时候,周围快乐美好的因素就自然被吸引到我们身边;反之,当我们悲观失望、忧郁冷漠的时候,周围忧伤、压抑的事物也会追踪而至。如何营造心灵的磁场,完全取决于我们自己,取决于我们自己的心理习惯。习惯成自然简单最快乐
使自己快乐的方法
1.保持健康,有健康的身体才有快乐的心情.
2.充份的休息,别透支你的体力.
3.适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快.
4.爱你周围的人并使他们快乐.
5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报.
6.遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人.
7.真正的去关怀你的亲人,朋友,工作和四周细微的事物.
8.别对现实生活过於苛求,常存感激的心情.
9.享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上.
10.身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕.
11.献身於你的工作,但别变成它的奴隶.
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静.
15.回忆那些使你快乐的事.
16.凡事多往好处想.
17.为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力任由支配.
18.追求一些新的兴趣,但不是强迫自己去培养一种习惯.
19.抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷.
20.替生活中制造些有趣的小插曲,制造新鲜感间,使自己耳目一新.
21.搜集趣闻,笑话,并与你周围的人共享.
22.安排一个休假,和能使你快乐的人共渡.
23.去看部喜剧片,大笑一场.
24.送自己一份礼物.
怎样才能有快乐的心态
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道,有一个大前提:那就是要了解快乐不是垂手可得的。你得主动寻觅、努力追求,才能得到。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动,接受新的挑战的时候,你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径,都可以使人获得新的满足。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多 对事物应采取弹性的态度,不要冥顽不灵,记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标,而是鼓励你全力以赴,使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言:“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢?我却梦想从未有过的事物,并问自己为什么不能呢?”年轻人尤其应该有梦想、有希望,因为奋斗的过程和达成目标一样,都能使人产生无比的快乐。
五、只跟自己比,不和别人攀
从我们懂事以后,我们就感受到“成就”的压力,这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。所以你应该用自己当衡量的标准,想想当初起步错在那里?如今有无进展?如果你真的已经尽了力,相信一定会今天比昨天好,明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话,你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活,相信你的生命就会变得很狭隘,处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步,但是却永远不易感到满足。
七、不要太自信,也不能无信心。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标,因忽略了沿途的险恶,极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫,不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时,态度要客观,判断要实际,不要太有把握、掉以轻心,也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步调太急时要放慢一点
许多人因为害怕面对空虚,就用很多琐事把时间填满,结果使生活的步调绷得太紧,反而得不到真正的快乐。 把你所做的事全列出
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