吉林省长春市104中学八年级体育《蹲踞式起跑》教案.docVIP

课题 《蹲踞式起跑》教案 课型 室外 姓名 教学 目标 知识目标 ：了解并掌握蹲踞式起跑的基本技术。 能力目标 ：通过练习，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后等力量。 情感目标 ：通过练习和比赛，培养学生竞争意识，体验快速跑的乐趣。 重点 找到适合的锻炼方法，提高快速跑的能力。 难点 上下肢协调配合，中心移动平稳。 教学资源 学校篮球场 教 学 过 程 及 学 生 活 动 差 异 个 性 设 计 课堂常规： 体委整队，师生互致问候。 检查服装，布置见习生。 准备活动： 行进间图形走：分队、错肩、交叉、并队。 （绕篮球场图形行进） 慢跑热身（绕篮球场慢跑4圈约400米） 做操、压腿、活动各关节。 重点：对髋、膝、踝，及大小腿、肩带肌肉和韧带的抻、拉，以避免运动损伤的出现。 教学内容：蹲踞式起跑的学习 教师示范讲解： 听到各就位的口令放松自然地走到或慢跑到起跑线后。 两手撑在起跑线后，拇指与其他四指分开，四指并拢，虎口朝前。 两脚前后，有力脚在前，前脚距起跑线一脚半的距离，后脚距前脚一个小腿的长度。 两脚掌、两手及后腿膝关节着地（共五点）。 听到预备口令，身体前倾，眼看起跑线前方3—5米的距离臀部抬起略高与肩。 听到枪声或跑的口令，双手迅速推离地面并前后积极摆动，两脚同时用力蹬离地面，后腿积极前摆，重心缓慢抬起。 重心抬起后，两臂前后大幅度摆臂，放松大步跑。 学生练习： 将学生分成5-6组，学生自练发令和起跑。（时间：10分钟） 迎面接力：以比赛的形式进行 将学生分成四组，每组相对站立，相距30米。 要求：起跑时采用站立式起跑》 五、结束 1、收放器材，整理放松。 2、体委整队，教师领做放松操。 3、学生互评，教师小结。 学生成二列横队站立 学生成一路纵队行进 学生成二路纵队行进 学生成四列横队、体操队形站立。 以篮球场边线为起跑线进行练习 学生成圆形队形站立。 板 书 设 计 3 用心 爱心 专心