肩颈酸痛.PPT

* 眼部按摩法 手法一：敲法 手法二：按法 攢竹穴 絲竹空 睛明穴 瞳子髎 * 大綱 起床了 睡不飽、頭暈 鼻子過敏 上課(班)了 肩頸酸痛 頭痛 眼睛疲勞 下課了 腰酸背痛 吃飯囉 腹脹、便秘 睡覺囉 失眠 小腿水腫 番外篇 生理期疼痛 * 下課了~~~ * 腰酸背痛 * 急性扭傷 * 急性扭傷-腰痛點 一處在手背第二三掌骨間中點，第二指伸肌腱橈側凹陷處； 一處在手背第四、五掌骨間中點，第四指伸肌腱尺側凹陷處。 * 慢性腰酸痛-腎俞，大腸俞 腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處 * * 大綱 起床了 睡不飽、頭暈 鼻子過敏 上課(班)了 肩頸酸痛 頭痛 眼睛疲勞 下課了 腰酸背痛 吃飯囉 腹脹、便秘 睡覺囉 失眠 小腿水腫 番外篇 生理期疼痛 * * 支溝 手腕背橫紋向上三寸，橈骨與尺骨之間 * 足三里 外膝眼(犢鼻穴)下3寸處 * 便秘的食療方法 * 便秘的食療方法 蜂蜜決明子：決明子10克﹐用開水沖泡去渣﹐加入適量蜂蜜後代茶飲用。適用於內熱便秘﹑目赤腫痛﹑高血壓等症 決明子 加水300～400毫升 煎煮10分鐘 * 大綱 起床了 睡不飽、頭暈 鼻子過敏 上課(班)了 肩頸酸痛 頭痛 眼睛疲勞 下課了 腰酸背痛 吃飯囉 腹脹、便秘 睡覺囉 失眠 小腿水腫 番外篇 生理期疼痛 * 小腿水腫 * 委中 膝彎膕橫紋中點 * 承山 小腿後面正中，委中下8寸 * 三陰交 小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處 * * 失眠 * 內關 前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 * * 大綱 起床了 睡不飽、頭暈 鼻子過敏 上課(班)了 肩頸酸痛 頭痛 眼睛疲勞 下課了 腰酸背痛 吃飯囉 腹脹、便秘 睡覺囉 失眠 小腿水腫 番外篇 生理期疼痛 * 生理痛 * 關元 下腹部正中線臍中下3寸處 * 氣海 下腹部正中線臍中下1.5寸處，當臍中與關元連線的中點 * 其他穴道 三陰交 血海 * 謝謝聆聽！ * 穴道按摩保健 花蓮慈濟中醫科 沈炫樞醫師 * * * 經絡系統 ◎主要包含：十二正經、奇經八脈 十二正經 手三陽脈 手三陰脈 足三陽脈 足三陰脈 奇經八脈 任脈、督脈、帶脈、衝脈、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈。 * * 經絡的作用 經絡：氣、血運行的通道。 治療疾病：透過穴道的刺激，再經由經絡調整全身的氣血。 穴位按摩是以各種按摩手法，刺激身體上的「穴位」，來調節身體的「經脈氣血循環」，以達到預防與治療疾病的目的。 * 如何按摩穴道 每個穴位按摩應持續3~5分鐘或是30下 約一週到十天左右就可以看出成效 以下措施可幫助穴道按摩的效果： 利用工具(刮痧板等) 將手搓熱後，再進行穴道按摩。 針對穴道部位進行熱敷再開始按摩。 配合泡熱水澡，加速氣血的流通。 * 同身寸法 * 大綱 起床了 睡不飽、頭暈 鼻子過敏 上課(班)了 肩頸酸痛 頭痛 眼睛疲勞 下課了 腰酸背痛 吃飯囉 腹脹、便秘 睡覺囉 失眠 小腿水腫 番外篇 生理期疼痛 * 起床了~~~ * 睡不飽、頭暈 * 百會穴 位於人體的頭部，頭頂正中心，通過兩耳角直上連線中點。 * * 鼻子過敏 * 合谷穴 位於手背，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點處取穴。 * 大綱 起床了 睡不飽、頭暈 鼻子過敏 上課(班)了 肩頸酸痛 頭痛 眼睛疲勞 下課了 腰酸背痛 吃飯囉 腹脹、便秘 睡覺囉 失眠 小腿水腫 番外篇 生理期疼痛 * 上課囉~~~ * 肩頸酸痛 * 肩井穴 大椎與肩峰連線的中點 * 手三里 肘橫紋下2寸處，當陽溪與曲池連線上，曲池下2寸。 * 頭痛 * 風池 項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。 * * 中渚-(頭痛、落枕) 手背第4～5掌骨間，掌指關節後方凹陷處。 * 眼睛疲勞 * 攢竹、睛明、承泣、絲竹空 * 眼部按摩手法： 施行按法的部位: 攢竹穴 絲竹空 睛明穴 瞳子髎 攢竹穴 * 眼部按摩手法： 施行按法的部位: 攢竹穴 絲竹空 睛明穴 瞳子髎 絲竹空 絲竹空 * 眼部按摩手法： 施行按法的部位: 攢竹穴 絲竹空 睛明穴 瞳子髎 睛明穴 * 眼部按摩手法： 施行按法的部位: 攢竹穴 絲竹空 睛明穴 瞳子髎 瞳子髎 瞳子髎