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爱爱吃吃这这些些食食物物的的人人 至至少少比比同同龄龄人人年年轻轻10岁岁! 爱吃这些食物的人 至少比同龄人年轻10岁! 爱吃这些食物的人 至少比同龄人年轻10岁! 爱吃这些食物的人 至少比同龄人年轻10岁! 喝粥 调查发现，长寿老人无一例外爱喝粥，比如 麦粥、小米粥、八宝粥，都是难得的养 生粥品。 麦中富含丰富的镁和维生素B1，能将血糖和胆固醇，小米滋补，具有厚肠 胃、壮筋骨的作用。 请点击此处输入图片描述 打开网易新闻 查看更多精彩图片 玉米 玉米中富含大量卵磷脂、亚油酸和谷物醇，能预防高血压和动脉硬化，经常吃也有延 年益寿的作用。 红薯 红薯是一种极为普通的食材，长寿是它的隐藏属性，红薯中富含大量黏蛋白，能防止 肝脏和肾脏病变，此外，经常吃红薯还能增强人体免疫力，红薯中的钙和镁，还能起 到预防骨质疏松的作用。 请点击此处输入图片描述 萝 卜 古语有云，十月萝 卜赛人参，萝 卜在民间被奉为“小人参”，营养价值自然不容小觑。 其中富含大量碳水化合物和维生素，不但利于血管弹性，还能降低胆固醇。萝 卜同时 也是抗癌食材，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长。 请点击此处输入图片描述 大白菜 大白菜不但是我们生活中一种最为常见的食材，同时，也有很高的药用价值，《本草 拾遗》中记载：“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声。惟性滑泄，患痢人匆 服。”可见，常吃大白菜有很多好处。 喜欢小编的文章可以关注一下小编，也可以尽情吐槽！谢谢！ 本文作者：小丽讲美食