苹果酸奶减肥法十天瘦几斤五大苹果减肥理由介绍.pdfVIP

苹苹果果酸酸奶奶减减肥肥法法十十天天瘦瘦几几斤斤五五大大苹苹果果减减肥肥理理由由介介绍绍 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿 肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物 无论吃多 少 都不会比日常生活所摄取的热量还多 所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人 同时也能改善皮肤干燥 过敏性皮肤炎、便秘等症状。 苹果能减肥的5大理由 1、因为食物摄取量减少 所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间 借着少吃或定 期减肥 可让消化系统休息 恢复本来的机能 并且正常操作。 2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 排出体内废气 净化血液。它能把体内的淤 血、宿便、水毒排出 身体也变得更健康。 3、苹果减肥使人体摄入的热量减少 不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体 内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉 人自然会变瘦。 4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收 缩 减肥后食欲变得容易控制 而且味觉变正常 不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 提高人体的抵抗力和免疫力 同时促进 神经和内分泌功能 有助美容养颜。 苹果酸奶减肥法： 苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法 该方法是每次减肥两天 第一天吃苹果两斤 第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食 然后再开始两 天的减肥。 每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食 然后再开始两天的减肥。 第一天：苹果两斤(五六个左右 最多不能超过七个)。 注意：在一整天里你只能吃苹果 不能喝水 不能喝酸奶 不能吃任何东西 只吃苹 果!吃的时候将苹果洗净 然后慢慢地一小口一小口地吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份 每次喝一份。全天只喝 酸奶 也是不能吃其它任何东西 尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛 奶、酸奶同时喝 但要注意喝的量。) 如果完全按照以上方法做的话 两天下来就会瘦3~5斤! 由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水 加上第二天喝酸奶 就会制止水份吸 收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后 还可以用这个方法再来一遍 这才是 真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的 也不能把苹果和牛奶混在一起吃 必须 单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天 很容易过的 不容易暴肥。) 苹果和酸奶都是很好的减肥食品 二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法 是真的 很有效果的。 本文作者：伊秀女性网