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经经典典漏漏沙沙形形身身材材梦梦露露性性感感尤尤物物炼炼成成记记 梦露，一个熟悉的名字，熟悉的形像。全世界几乎 个人成长过程中都或多或少见过 她那些著名的照片。梦露，似乎不再单单是一个名字，而是性感的代言词，可以说是 梦露刷新了人们对女性的认识，对性感的解读。尤其是她丰满诱人的沙漏型身材，是 当今枯瘦如柴的女星们远不可比的。 如何保持身材梦露说：“说实话，我从来没有特别留意过自己的身材；直到最近，我 也没有想太多。以前我只担心是吃不饱，而现在我不得不担心吃得太多；以前我从来 不做运动，现在 天早上我至少花十分钟的时间来健身。我发明了属于我自己的运动 方法，因为我希望我的肌肉保持结实。” 健身篇梦露说：“ 天清早，刷完牙，洗完脸，从深度睡眠中清醒过来后，我会躺在 床边开始健身。双臂一字舒展，拿起重五磅的哑铃举至头部正上方。我会慢慢地做这 个动作十五遍，之后反方向重复做十五遍。然后，手臂离地面四十五度角，举着哑铃 不停地绕圈直到感觉累了。” 运动篇梦露说：“我对户外运动没什么兴趣，我觉得这些运动是专属于男人的。我是 天生性情慵懒的人，我很讨厌在急促、紧张的氛围下做事。星期天是我的休息日，有 时候我要用两个小时来起床，享受 分 秒意犹未尽的睡意。哪怕工作再忙，我 晚 也要睡够五到十个小时。” 早餐篇梦露说：“有人说过我的饮食习惯很奇怪，但我并不觉得。在酒店里晨起淋浴 前，我会用热盘子热一杯牛奶；当它热了的时候，打两个生鸡蛋进去，并用叉子搅 拌，这样我就可以一边穿衣服一边喝了。之后我会吃几片复合维生素。对于一个时间 很紧的工作狂来说，没有医生可以推荐比这更有营养的早餐了。 晚餐篇梦露说： 天晚上，我会在酒店旁边的超市买上一块牛排，几块羊排或者一些 肝脏，然后回去用烤炉烤熟，再搭配五个生胡萝 卜。我跟个兔子似的，因为我从不会 吃腻萝 卜。另外我觉得白天吃得简单是好事，因为最近几个月，我习惯在威尔莱特买 上一个热巧克力奶油圣代。如果不是因为我平常的饮食以蛋白质食物为主，我一定不 会这样放纵自己的。” 性感是梦露的非凡之处，也许她的方法不一定适用于 一个人，但小编在此想说的 是，无论是什么样的身材，只有健康的才是最完美的。拥有自信的你必定会比满身排 骨的你更加迷人。性感不仅仅是外在的附属，而更是内在的一种能量。 本文作者：菠萝养颜健身