篮球运动员观察能力训练探析.docVIP

篮球运动员观察能力训练探析摘 要 篮球运动是具有激烈对抗、瞬息万变的特点的，篮球运动员在篮球场上的观察能力是非常重要的，良好的观察能力是篮球运动员的技战术运用的基础。因此，本文结合运动训练的实际，就篮球运动员如何提高观察能力提出一些基本的训练方法。 关键词 篮球运动 观察能力 训练方法 视野 中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-01 观察能力是指篮球运动员根据自己的视觉对篮球场上所处的位置和自身对于场上情况作出敏捷并准确判断的能力。在快速多变的状况下并综合的运用多种技术是现代篮球运动的特点，而篮球运动中的观察能力对于篮球比赛具有十分重要的作用，篮球比赛中始终贯穿篮球运动员的视觉观察能力。敏捷的观察能力是运用各种技术和快速应变能力的基础，更是完成技战术配合的关键。所以，篮球运动员的视野越广阔，就越有可能获得比赛胜利。可是长期以来的事实证明，人们足够重视篮球观察能力的作用，却忽视了对篮球运动员训练与培养观察能力，这对运动员技术的发挥、战术的运用和篮球运动水平的提高有重要的影响。可见，对篮球观察能力的培养与训练，应当引起篮球运动员足够的重视。 一、篮球运动中观察能力的重要性 篮球比赛是一项集体对抗的项目，篮球运动员不仅要具备良好出众的身体条件、全面的技战术水平和出众的的心理承受能力，更要求运动员具备良好的观察能力。篮球运动员要形成良好的观察能力必须依据篮球运动本身所具有的特点决定，例如：进攻中的突破、投篮、传球、抢断、挡拆等，如果篮球运动员想要完成这些技术动作，就要求篮球运动员提前做出准确的判断，个人如果拥有良好的视觉观察能力，就能给同伴创造出更多的进攻机会，传球的时候比较隐蔽、有变化、及时合理准确，就能让防守队员判断不出进攻意图，并能根据防守队员的特点及其所防守位置和意图，合理的做出正确的判断，完成进攻。因此，篮球训练中必须要对篮球运动员的视野观察能力给予重视，多手段提高篮球运动员的观察能力。 二、篮球运动员观察能力的训练 （一）有球无防守下的训练 1．传球观察练习 要求训练的运动员手拉手站成一个圈，所训练的运动员任意传二个篮球，并要求两个篮球不能同时传向一个人，手中无球的训练的运动员同时要注意两个球的动向，时刻准备接球，这样的训练会使训练的运动员将自己观察力同时分配在两个球上，有利于扩大篮球视野。要求传球的运动员要及时观察接球者的位置、距离，把球及时并准确的传到位。接球运动员要及时看清球来的方向并判断球的速度跟距离，以增强眼睛及身体运动的灵活性，是迅速提高灵活观察的能力的关键。 2．运球观察练习 在篮球场上，教练预先规定各种手势用来表示一种特定的运球方式。当练习开始时，训练的运动员在原地或移动中随便用各种方式运球，同时要观察教练员不断变换的手势，并迅速改变运球方式。要求运动员用眼睛既注视着教练的手势，同时也要用余光来注视着篮球，并快速变换运球方式。 3．余光观察练习 训练方法就是在两个训练的运动员面对面传球练习，同时在正侧面有意识的安排一组穿不同的颜色服装的运动员运球跑篮，要求练习传球的运动员利用自己眼睛余光观看跑篮的运动员，并快速地说出是穿什么颜色服装的运动员在跑篮。这样反复的练习可以扩大运动员观察视野。要求培养和提高运动员的眼睛余光观察的能力的目的就是扩大篮球运动员的视野。 4．瞬间视野训练 训练时要结合跳投训练，跳投的运动员瞄准投篮，同时利用自己的余光观察教练员手势，及时报出教练员的手势，并将篮球投进，目的是要求训练队员在起跳瞬间判断投篮或是分球的训练来培养瞬间观察能力。 （二）有球有防守下的训练 1．运抢练习 每个训练的队员各持一球做出各种运球动作，这时各训练的队员相互抢球，看谁能将对方手中的球破坏掉，同时还要注意保护好自己手中的球，只准运球，不准抱着球跑，以此来提高运动员运球与控球的能力，最终培养运动员大范围运动中的良好的观察能力。 2．战术练习中观察的练习 在篮球场上，练习者面对篮板站位，他身后约有4-5个人，此时已形成以少防多攻守阵势，当教练投篮不中时，练习者跳起抢篮球的同时空中转身迅速直接将球传给无防守的同伴。练习者在抢到篮板球后空中转体在落地前迅速将球传给自己的同伴。练习中要迅速观察敌我双方的位置、移动方向、速度、角度、节奏、球落点、攻守配合的路线和攻守的特点等。 3．全场快攻视野练习 当篮球运动员抢到篮板球应后迅速面向全场，观察全局，再决定持球进攻或及时准确地传球给同伴接应队员。当快攻进入三打二或者是二打一时，无球队员应随时注意控球队员意图，控球队员应该时刻注意同伴。该项训练可以提高运动员在运动中观察的灵活性与对瞬间万变的赛场环境的良好的应变能力。 三、总结 现