这几种小零食,比安眠药更好,可以让你一觉到天亮!.pdf

这这几几种种小小零零食食，，比比安安眠眠药药更更好好，，可可以以让让你你一一觉觉到到天天亮亮！！ 大家都知道年龄越大， 得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起 眠障碍， 失眠就是最常见的症状。 吃什么可以对付失眠症状呢？介绍给大家一种小零食——酸枣仁。 ★ 酸枣仁，胜过安眠药 ★ 对于白天昏沉，夜晚却 不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以 作为食物用的酸枣仁。 生的和炒过的酸枣仁，对 眠的作用是不同的，这一点一定分清楚： 生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜 ，白天晚上 ，总是 不醒，这个时候用生枣 仁; 此外，都要用炒的酸枣仁。 酸枣仁，给心神盖房子 人之所以失眠，中医讲是心神不宁。 正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。 酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子， 让它踏踏实实地住进来，让人自然 得踏实。 把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。 因此，用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱 的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。 小编有话说：喜欢的可以点击关注，还有更多精彩内容等着大家，不喜欢的也欢迎大 家在评论区吐槽，小编在后台等你哦 本文作者：健康养身管家