1.上肢力量与实心球1.pdfVIP

体育与健康实践课 教案 授课 地 马映女 单 位 慈吉中学 上课时间 操场 教师 点 教学 高一女生 人数 45/46 课 次 8 对象 教学 上肢力量练习 +实心球后抛动作 内容 重点 动作的掌握、连贯 难点 全身力量的协调 教 1. 通过学习使学生提高上肢和腰部的力量，基本掌握后抛实心球的动作要领。 学 2. 发展学生自学能力和投掷能力以及身体的协调性。 目 3. 培养学生吃苦耐劳的思想品质和集体主义精神。 标 课的 组织教法和学练法 运动负荷 课的内容 部分 教师活动 学生活动 组织队形 次数 时间 队形：四列横队 1、一、体育委员整队， 开 2、 报告人数 始 体育委员按四 3、二、师生问好 部 要求：声音宏 列横队整队 2 — 4、三、提出本课教学目标 1 分 亮，精神饱满 要求： 3 ′ 与要求 2 — 快、静、齐 5、四、检查服装，安排见 3 ′ 习生 练习队形：四列横队 一 、 绕 场 地 慢 跑 两 圈 散开 （500M） 学法步骤：在 二、自编操六节（ 8 拍/ 教师或体委的 准 学法步骤：教 节） 带领下进行跑 备 师 或 体 委 带 A、头部运动 操和自编操练 6 — 部 队、带操 1 B、上肢运动 习 7 ′ 分 要求：精神饱 C、肩部运动 要求：步伐整 6 — 满、步伐轻快 D、腰部运动 齐、积极活动 7 ′ E、腹背运动 开各关节 F、踝腕关节运动 6、一、上肢力量练习