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幼儿教师的心理保健与幸福人生 一、心理健康与幸福人生 （一）什么是健康与心理健康 健康是人生首要的财富。正如古希腊哲学家赫拉克利特所说的，如果没有健康，智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。有了健康就有希望，有了希望就有一切。 请花几分钟的时间想一想，您对“健康”的认识，并把您的想法说出来。 心理学家和健康专家经过研究认为，对我们每一个人来说，健康的内容包括以下几个方面： ? 身体发育情况，包括：是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况； ? 心理发展状态，包括：是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态； ? 社会化的程度，包括：掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等； ? 道德文明水准，包括：道德认知水平和道德行为状况。 什么是心理健康 1.心理健康的含义 1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。 总之，心理健康包含两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。 2.心理健康水平的三个等级 ? 心理常态。表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人正常发展水平上应做的活动，包括具有调节情绪的能力。 ? 心理失调。主要表现为与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人应有的愉快。若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。程度上可分为轻、中、重度。 ? 心理病态。表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗可能恶化，成为精神病患者。程度上可分为轻、中、重度。 3.一般的心理健康标准 ? 智力正常。 ? 情绪适中。 ? 意志健全。 ? 人格统一。 ? 人际关系和谐。 ? 与社会协调一致。 ? 心理特点符合年龄特征。 4.教师心理健康的标准 郑金洲教授认为，教师心理健康的标准包括：具有良好的自我意识，良好的人格特征，良好的职业安全感和事业归属感以及良好的环境适应能力和可持续发展能力。 具体来讲，教师心理健康可以从以下几个方面去衡量： 热爱教师职业、拥有和谐的人际关系、正确地认识自我 、坚韧与自制 、有效调节不良情绪 、好学与创新 。 （二）什么是幸福人生 “人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。” ——泰勒·本-沙哈尔 三个故事：泰勒·本-沙哈尔的故事 蒂姆的故事 律师的故事工作的三种境界：赚钱谋生、事业、使命感。 幸福是快乐与意义的结合 ——泰勒·本-沙哈尔 幸福是心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。幸福本身是一种体验，幸福与否关键在于每个人对人生所持的价值观和生活态度。你认为尽责任是一种幸福，你尽了责任就有了幸福的体验；你认为知足是一种幸福，你常常对生活中的事与物知足就有了知足常乐的幸福体验；你认为平淡简朴是一种幸福，生活尽管并不富裕、并不奢侈但你仍然拥有比别人多得多的幸福体验。 从幸福体验的获得方式上来讲，有的幸福来源于别人的给予，如别人对你的尊敬和信任；有的幸福是你给予自己的，如你对自己的肯定、认同和接纳；有的幸福来源于你给予别人，如你帮助别人或者给予别人快乐。这里的“别人”可以是亲人、朋友、同事，也可以是陌生人。因此，幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占据物质财富的多少，而是付出和给予，这样你才能感知到自己生命的存在是有用的、有价值的，这样你就会幸福。 赵汀阳