杨绛-身心纯净能养生等.docVIP

杨绛:身心纯净能养生等99岁高龄的杨绛，是作家、翻译家、外国文学研究专家，与《围城》作者钱钟书是著名的文坛夫妻。 杨绛一生经历过许多变故，但她却总能以处变不惊的乐观心态安然度过难关。1997年3月4日，独生女儿钱瑷不幸病逝，杨绛老年丧女，甚是难过。更不幸的是，1998年12月19日，丈夫钱钟书又驾鹤仙去。这两件事让她对生、老、病、死有了透彻的领悟，希望自己能够“死者如生，生者无愧”(钱钟书语)。 杨绛先生的精神境界是独特、深刻而又丰富的，其中也蕴含着独到的长寿经验―― 第一，保持清洁　包括生理的清洁和心理的清洁。心理清洁可以陶情养性，调节心灵，适应环境。只有做到心灵的纯净，才能带来纯净的身体和纯净的生活。 第二，坚持锻炼　这一点也包含两个层面：身体锻炼和毅力锻炼。杨绛习惯早上散步、做体操，慢慢做各种动作，时常徘徊树下，呼吸清爽怡人的新鲜空气，低吟浅咏，流连忘返。而毅力锻炼，既具备理智的情绪调节，又具有正义性的感情冲动。身体体能与心理承受的和谐统一，具有强大的支撑力和影响力。 第三，心胸开阔　此心平静如流水，放眼高空看过云，因为，上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上――得到了爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。 “大音希声，大象无形”，杨绛宁静淡泊，认为一切快乐的享受都是属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学与养生哲学。 过传忠：人儒趣雅焕青春 宋连庠 诗云：“但得夕阳无限好，何须惆怅迎黄昏。”任何一位年逾古稀的人，身处晚晴之当世，老有所为，情趣盎然，定然为善最乐，美意延年。生于1939年的朗诵艺术家、上海市政协原常委、上海新侨学院副院长过传忠先生，就是这样一位儒雅名士。 过传忠1957年毕业于华东师大中文系，从中学语文教师到复旦附中校长，与其贤妻杨墨秋(1940～2004)双双被评为特级教师。过传忠1992年因统战工作之需，调任民革市委领导。尽管公务繁忙，但他业余心追人文雅趣，几十年来始终坚持并乐此不疲。去年元宵节下午，身为艺术指导的过传忠，偕秦怡、陈醇、赵兵、孙渝烽、张培、陆澄等一起，欣然出席“新春放歌迎世博”。人们喜见过传忠的精气神，与他9年前跟杨澜一道在电视台联袂主讲《中华成语趣谈》等脍炙人口的节目时一样兴旺。 他的颐养之道，除了“作息有常，烟酒无缘，爱读书报，天天散步”外，还在于心追雅趣和勤于用脑―― 雅趣盎然　过传忠在华师大求学时期，即与杨墨秋一起，钟情于朗诵和话剧艺术之雅趣，几十年来始终不渝，乐在其中。然而人生无常、祸福难测，2004年患有先天气喘病的杨墨秋逝于肺癌。老年痛失贤妻，自然难免哀恸，但过传忠深明“最能使人短病天亡的，是恶劣的心境”之理，从而达观地从悲怆中解脱出来，又倾情投身书香雅趣之中，从一群青壮年艺友身上感受可贵的青春活力，让自己变成一位“老夫聊发少年狂”的“老顽童”。 过传忠颇有心得地说：“我国早期养生学家老子指出圣人皆孩之的理念(见《道德经》)，儒雅人不泯童心，所以康寿。常葆一颗童心，心神始终快乐，气血调谐和畅，心里朝气蓬勃，可防未老先衰，即便年龄已老，心态依然年轻。” 勤于用脑　1916年生的94岁国医大师裘沛然悬壶70余年，医德广被，著作等身。他有句名言：“养生之道贵在养心。”曾以“此身行作龙华火，犹具童心似少年”自嘲的裘老，其养心之要即在勤于用脑。同感于“大脑愈用愈灵”的过传忠，平时爱读爱写，常有千字文刊于《世纪》《解放日报》《文汇报》《新民晚报》等报刊，另外还爱作讲座、诵诗文。他说：“脑勤用而心不衰，犹具童心似少年。” 一项长达20年的科研成果显示，智商更高的人更长寿。勤用脑的人对外界事物的反应速度，比懒于用脑的人要快。大脑灵敏与否非一日之功，是经年累月勤于用脑之结果。因此，保持大脑的灵敏度，对于延长人的寿命至关重要。过传忠认为“延缓脑部衰老，保持大脑灵活”的秘诀是：1，做一份能激起活力的工作；2，保持不断求知的欲望；3，别给自己太大的压力，轻松地生活；4，有良好的社交关系，常与好友沟通；5，始终认为自己年轻。这正是―― 贵在情钟雅趣，老来不泯童心。 读写勤于用脑，定然焕我青春。 1