河南省卢氏县育才分校初中体育与健康《发展跑的能力》教案.docVIP

体育与健康教案 教学内容 发展跑的能力 学习阶段 水平四 教学目标 1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。 2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣 学习领域 身体健康 教学流程 组 织 教 学 方式 学习要求 时间 课堂常规 1、集合整队、点名，常规检查。 2、宣布本课内容。 迅 速 2 热身活动 1、将学生分成四个小组。 2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。 3、内容：自定，形式不限。 不得进行危险性 游 戏 6 发 展 跑 的 能 力 一、介绍跑的定义： 跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。 了解 二、示范、讲解正确的跑姿： 上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。 注意观察 三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习 (一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例 如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做 20～50米的加速跑。每种姿势练习2~3次。 积极练习 (二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。 遵守规则 发 展 跑 的 能 (三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。 团结协作 教法 （四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。 纠错 （五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。 （六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。 能知道自己的错误 评价 （六）教学评价。 学生分组对照表格进行小组评价 评价内容 评价标准 是 否 学习态度与行为 积极参与，形成锻炼身体习惯 体能与运动技能 体能良好，运动技能掌握较好 认识与认知 基本掌握田径基本知识 合作精神 人际交往与合作精神 心理健康 意志坚强、情绪稳定、自尊自信 如实评价 课外作业 学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。 场地器材 田径场一块 课后小结 2 用心 爱心 专心