网站大量收购闲置独家精品文档,联系QQ:2885784924

腰粗肚子大看完这个再也不用怕.pdf

  1. 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
腰粗肚子大看完这个再也不用怕

腰腰粗粗肚肚子子大大看看完完这这个个再再也也不不用用怕怕 女人要怎样穿衣服才好看?只要你身材好,怎么穿 好看啊!苗条的腰当然是好身 材的必要条件之一,如果没有腰,就算再多再好看的衣服穿起来也是达不到想要的效 果。在这快节奏的生活环境下,小肚腩越来越多了,瘦腰也就刻不容缓。腰腹往往是 长赘肉的重灾区,因此很多MM们 四处打听瘦肚子最有效方法是什么?其实做运动 就是击破腰腹的顽固脂肪的最简便方法,那么运动瘦肚子的方法又有哪些呢?瘦肚子 其实跟多的是需要力量的练习,那么今天 我就教大家如何加强力量练 习,通过运动瘦肚子的最快方法瘦出平坦腰腹。 瘦肚子走为上计 放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要 屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时 间,这样一个月 你就可以发现你的肚子不知不觉的会小了一圈。 腹式呼吸缩紧肚皮 想瘦身的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮 缩紧。瘦肚子动作四:当优雅芭蕾舞者芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形, 每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔! 力量运动瘦肚子 力量训练是瘦肚子必不可少的练习。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率,让腰 腹赘肉消失得无影无踪。力量瘦肚子可以通过站立的方式。饭后,靠墙站立十分钟可 以瘦腰腹。站立的时候记得绷紧双腿和收紧腰腹。 跑步跑没小肚腩 怎样瘦肚子上的赘肉?跑步是日常身体锻炼必不可少的一部分,然而对于瘦肚子来说 跑步可不是单纯的跑步,是需要你边跑步边轻拍自己的肚子,然后坚持跑一个小时, 跑步本来可以燃烧脂肪,燃烧全身的脂肪,这时候你可以轻轻拍打自己的肚子,然后 你会感觉到肚皮很痒,这不是因为你下手过重,而是你运动的时候脂肪在燃烧,身体 在放热而已,切记跑步的时候拿手轻轻拍打肚子上的赘肉。 平坦的小腹对于每个女人来说 有致命的吸引力,腹部的赘肉虽然比较减,但也不是 没有方法。希望上述介绍的这些瘦肚子的方法,能够帮助广大的女性朋友们快速摆脱 大肚腩的尴尬!也要记得分享给身边的好朋友们哦! 本文作者:一瘦倾心

文档评论(0)

shaofang00 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档