芳香疗法研习.DOC

PAGE 蔡忠賢2007/02/01 PAGE PAGE 18 芳香療法研習會 心 得 報 告 及 作 業 研習學員：蔡忠賢 研習講師：張元霖 研習時間：96.01.24至96.01.26 研習地點：蘭陽技術學院化妝品應用系(環境與安全衛生工程系) 芳香療法心得與感想 芳療師：蔡忠賢 前言 芳香療法(Aromatherapy)一詞中：Aroma 源自希臘文，芬芳、香味、香氣；Therapy 即是治療法。就字面上解釋就是古代以使用芳香的氣味來進行治療的方法。芳香療法是配合不同方法，使用適合精油來做治療,以促進身體、心理和心靈三方面的健康與平衡為目的。所謂的精油，是一種萃取自植物的花、葉、根、莖、種子，甚或樹皮的揮發性有香物質。因為精油係大地給予人類最偉大的恩賜，不僅完全天然,更能輕易地由呼吸（薰香）、皮膚（按摩或塗抹）與消化系統（食入）為人體所吸收,而且只要使用得當,精油完全無負作用。能使人在心靈、身體各方面獲得助益。一般常使用的方法，除了使用經由濃縮提煉植物而得的精油作外用，亦可由直接使用植物烹調等方式取得。 享受芳香療法 芳香療法的方式有很多，享受香氣的薰香法或是以按摩、沐浴、泡腳等各種類型;而選擇精油時，除了考慮到功能之外，更要選擇自己所喜愛的香味，否則就算精油效果再好，若不是自己喜愛的香味，身體仍可能產生排斥的反效果。精油有助於調整中樞神經、末梢神經以及荷爾蒙分泌，更能有效的促進身體機能活化，所以如果因為疲勞，壓力過大而導致身體機能衰退，不勝負荷時，精油的芳香成分能讓您迅速恢復體力。而且精油也有抗菌、殺菌、鎮定、鎮痛、活化、更新、消炎等療效。 三、芳香療法的注意事項 用油注意事項 1.香精油需用玻璃瓶保存在陰涼的地方。 2.未稀釋的精油切勿直接塗抹於肌膚，務必使用基礎油稀釋。要直接塗抹在肌膚上時，須先測試，以確定本身膚質適合使用。而稀釋精油的時候請注意濃度在1%~3% 是最為恰當。 3.瓶蓋鎖緊避免兒童取得。 4.如有高血壓、癲癇、懷孕兒童或嬰兒，使用前請教專業醫療人士。 5.精油切勿內服並且避免塗抹於眼睛。 6.認識精油的拉丁名稱、萃取部份、種類、化學成份。 7.經常檢查精油的顏色、味道、黏稠度。 8.經基礎油調和的複方按摩油多少具有燃點的效應。 9.使用前請教專業芳療師。 所以在挑選精油時，必須依照個人不同症狀所需來慎選精油。 精油使用方式 芳香植物精油可透過呼吸系統進入體內，而經過稀釋後的精油以按摩或沐浴時，其細微分子更可滲入皮膚的毛細孔而進入身體，進入身體後隨血液和淋巴循環傳送至身體器官，進而調理身心的不適，讓己失衡的身體狀態恢復正常，並可以增加活力促進健康。而精油除將體內之廢物及毒素排出體外，也隨身體的排汗及排泄離開體內。 　　芳香療法是種全盤的治療，調合身心與精神，長久以來一直成功的治療免疫系統、肌肉、皮膚、消化系統與呼吸系統失調等各種身體不適之情況。同樣的芳香療法對於平衡情緒也很有療效，可以紓解現代生活的緊張與壓力。當心理及身體狀態失去平衡時，芳香植物可以揮發出其特性，協助身體及心理達到平衡的狀態。每種精油都有其特殊之功效，視各人實際的狀況及體質來使用。 1.按摩方式 手法上多以輕柔的力道、長而延伸的安撫，為達到放鬆肌肉為主要目的。經由表皮吸收而深入肌膚中，並促進細胞的新陳代謝，使皮膚光澤亮麗，防止老化。前提是須以基礎油加以稀釋，使肌膚更容易吸收，並減少刺激度。 2.泡浴法 將浴缸中放置 1 / 3 的溫水（40~50分鐘），滴入5~10滴的純精油後，浸泡10到15分鐘。而剩下的浴水用來沖洗頭髮，可使髮質更加柔軟富彈性有光澤。 3.蒸氣吸入法 此法對於呼吸道方面的疾病，是一種很好的治療方式；例如鼻塞、感冒等。使用方式為將2滴的精油滴在冷水中，將水加熱待水滾開後，做深呼吸動作以吸入飽含精油的水蒸氣5~10分鐘，藉此達到療效。患有氣喘者請勿使用此方法。 精油的益處 一般精油具有之效能有：美容保養、促進新陳代謝恢復體能、增強抵抗力、增進健康活力、淨化室內空氣及驅蟲。茲略分述如下； 1.檸檬精油 有美化肌膚之功效、提振免疫系統、調順消化系統及提神，在泡澡時使用，可使肌膚白晢滑嫩。 2.迷迭香精油 增強血液循環、提高注意力、加強中樞神經系統運作及各種肌肉疼痛，是一種很好的止痛劑，具有抗老化、除皺、刺激消化系統等功能。 3.薰衣草精油 具有促進細胞再生，防止留下疤痕，並能治療偏頭痛、身心鬆弛、消除緊張、促進血液循環及失眠，並有消毒及瘦身減肥的功能。 4.薄荷葉精油 快速消耗腹部油脂、呼吸系統調理、能促進發汗、有驅蟲、抑制皮膚表面細菌生長等功能。 5.茶樹精油 可治療面皰、加速傷口癒合，且可防止支氣管炎、鼻塞、恢復精神與活力等症狀。 6.尤加利精油 強力殺菌及驅蟲、治療神經衰弱