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水平四跨栏跑
水平四跨栏跑设计一、指导思想:
本课以“以人为本,健康第一”指导思想,教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用,注重师生互动,学生互帮互学。培养学生的观察与模仿能力,学生的,促进学生的个性发展。二、教材分析:
跨栏跑是水平四教学内容,属于速度性竞赛项目,技术比较复杂,主要是突出跑跨结合的能力。本课通过发展学生的速度、灵敏和协调性,同时也能提高学生连续跨越障碍的能力。本课的重点是摆动腿的抬、伸、压,起跨腿的蹬、屈、拉;难点是摆动腿和起跨腿的协调配合三、学情分析:
身心发展稍微成熟,已具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导学法,他们学习的主动性和积极性就会很容易实现,以新课标为理念,激发他们在练习中去独立思考,集体探究,去发展他们的体能与智能,并通过师生评价、生生评价来强化目标,促进学生的健康成长。
四1、学生知道跨越跨越不同的障碍物的基本方法;知道跨越低栏时摆动腿和起跨腿的 80%的学生能跨过一至两个低栏勇于困难良好品质安全与措施
1充分做好准备活动
2注意练习中相互间的间隔时间
3提示学生决不逆向进行跨栏跑
4提示学生应根据自身的能力进行各项练习1学生知道跨越跨越不同的障碍物的基本方法;知道跨越低栏时摆动腿和起跨腿的 80%的学生能跨过一至两个低栏勇于困难良好品质摆动腿的抬、伸、压,起跨腿的蹬屈、拉起跨腿、摆动腿的协调配合徒手操(4*8)
扩胸运动
运动
腹背运动
弓步压腿
踝腕关节体操队形
要求:动作到位,节奏感强,姿势规范活动充分:讲解、示范口令指挥注意安全跨练习 教师指导 学生活动
主
体
环
节
` 11
3尝试跨低栏
通过了解易犯错误攻栏腿离栏太近造成跳栏起跨腿没有外展和提拉
反复强调其动作技术要领,反复练习。语言提示,积极鼓励注意间隔 6
二、俯卧平板支撑
组织:按练习队形分成人数相等的四组
教法:1.教师讲解动作方法、规格、要求
2教师示范要领
3组织比赛,担当裁判
学法:
1.学生听清动作规格、要求
2学生集体练习3组/每组15秒
3学生分组比赛1—2次
要求: 结
束
环
节
7 7 瑜伽
⑴跨栏坐前俯、后仰
⑵坐体前屈
小结:回收器材 组织:四列横队
教法:
1教师领做放松操
2教师提示学生配合呼吸进行放松
3教师总结学生学习情况 ××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
学法: △
1.在老师提示下完成放松活动。
2.学生和老师一起回收器材
要求:充分放松肢体、身心。 教
具
准
备 小垫子40块
栏架12架
录音机1台
预
计
生
理
负
荷
预计平均心率135-145次/分
最大心率175-185次/分
练习密度35%-45%
1
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