年纪轻轻长白发的八个原因.pdfVIP

年年纪纪轻轻轻轻长长白白发发的的八八个个原原因因 有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现 头白发，无论是 对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有 头乌黑秀发。 年轻人长白发的八个原因 为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？ 营养摄取不均 现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决 顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺 乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另 外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。 运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法 正常运作。 【对策】不妨在公司前 个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋 骨等，小小的习惯就可以轻松拥有 头乌黑秀发！ 累积压力 感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心 情，别让压力把自己压得喘不过气。 气血不足 中医认为，头发变白的原因主要原因之 就是气血不足。头发是体内气血情况的重要 表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是 女人气血不足的表现。 【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。 没做头部防晒 头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退 色。 【对策】平时 定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护 工作，避免紫外线的摧残。 肾虚 中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋 不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 【对策】要想黑发飘飘 定要注意保养肾脏。 情绪不稳定 情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色 素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。 由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生 系列急剧变化，造成内分泌 严重失调，使人在短时间内出现白发。 【对策】给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压 力。 吸烟 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管 流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。 【对策】戒烟，刻不容缓。 （摘自《澳洲日报》） 本文作者：环球健康