年纪轻轻白发就爬上头原因竟是它 可惜很多人都不知道.pdfVIP

年年纪纪轻轻轻轻白白发发就就爬爬上上头头原原因因竟竟是是它它 可可惜惜很很多多人人都都不不知知道道 有首诗叫“莫等闲，白 少年头，空悲切”，虽然说的是要好好奋斗，但是放在年轻人 身上来说可不是什么好事。出现白发的原因除 是因为年纪和变大身体衰老之外，还 要考虑的就是生活方式和身体状况是不是出现 问题。 白发出现的原因 1、心情因素 在生活中，愉悦的心情会让你万事不愁，但是，当你时时处于忧虑的状态下，则要注 意白发的出现。精神压力不断增大，会造成白发加重。 2、身体疾病 有些时候，白发的出现，还和疾病有关系，例如，肾虚，在生活中，肾虚会造成肾功 能衰弱，食用补肾的食物对调节身体很有效。 3、白癜风 有些时候，皮肤疾病，白癜风也会造成白发的出现，这就需要大家多加注意。 4、遗传 在生活中，遗传也会影响到白发的出现，有白发家族史的人，要特别注意，其染色体 会呈现出显性遗传，同时要注意贫血、甲亢、心血管疾病的发生。 其实更多的时候，出现白发我们要考虑是不是身体缺少某些物质，这样的情况需要大 家留意，当身体中，缺少这些东西时，也要注意白发的出现。 身体缺少哪些元素会造成白发？ 1、缺乏蛋白质 在饮食中要是缺乏蛋白质，也会造成头发营养不良，出现白发，补充蛋白质成 一件 非常重要的事情。例如食用鸡蛋、牛奶等。 2、缺乏微量元素 在生活中，缺乏微量元素会造成白发的出现，例如，缺乏铜、铁等微量元素会造成头 发变白。同时，要预防头发的色素颗粒中的镍量增多时，头发也会变白。 通常，在生活中，食用一些含铁、铜的食材，能保护好头发，例如，黑木耳、黑大 豆、黑米、坚果等。 3、缺乏维生素B 在研究中显示，体内缺乏维生素B也会造成白发的出现，维生素B1、维生素B2、维生 素B6等都会造成白发的出现。 在日常饮食中可以食用谷类、豆类食物，对叶绿蔬菜，也可以食用一些。 本文作者：生活小点点