老年人健康知识讲座(成).ppt

一、?? 基本概念1．老年人的定义 联合国提出老年人的划分标准 发达国家 65岁以上者 发展中国家 60岁以上者 老年期的阶段——————————————————年轻老人 老老人 高龄老人—————————————————— 60岁 75—84 ＞85岁65—74岁——————————————————? 我国划分老年期的标准————————————————————老年前期 老年期 长寿期 百岁老人(中年人) (老年人) (长寿老人)———————————————————— 45—59岁 60—89岁 ＞90岁 ＞100岁———————————————————— 2．人口老龄化 是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。  3．社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定： 一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。 中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。 4. 什么是健康： 健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观念是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。 世界卫生组织提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富，尤其是对于中老年人来说，更是如此。 世界卫生组织给出了衡量是否健康 十项标准 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 有 健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。 什么是亚健康 世界卫生组织认为，亚健康状态是健康与疾病直接的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学伦理、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。 亚健康状态就是中医的治未病，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态。常常精选人参、地黄、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药。 中医解读亚健康 什么是亚健康？中医是如何解释的呢？我们先来看一张流传于网上关于亚健康的调查表： （体质辨识） ①经常打哈欠 ②失眠 ③喜欢把腿放在高处 ④星期天的晚上会有上班的恐惧 ⑤不愿意跟上级或熟人见面 ⑥早上能睡多晚就睡多晚⑦经常坐着发愣、发呆 ⑧爬楼弱点时时常绊倒脚 ⑨不是很渴就想不到去喝水 ⑩怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名突然忘了 ?体重突然下降或上升，觉得无所谓 ?便秘，或者一有风吹草动肚子就不舒服 其中：经常（５分）偶尔（３分）很少（１分） 根据得分进行体质辨识 表中的测试结果是按照分值来算的。如果经长这样，你的分高，说明已经是深度亚健康状态了。其实亚健康这个词的定义并不准确。按中医观点，所谓的“亚健康”就是说西医指标上查不出来的，但自我感觉已经出问题了。而中医可以通过