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老人每月要排痧毒(下)等秋分排痧养胃(9月23或24日) 秋分痧毒表现为经常腹泻、嗜睡、怕冷、胃口变差、青筋暴起但颜色较浅。这是火气不足、湿气重的表现，若不及时祛除，易导致胃下垂、胃溃疡、肠易激、寒性胃肠感冒等。排痧以养胃清热为主。 取菊花10克、红薯100克、小米30克，加水1500毫升熬粥食用，一天分3次喝完。菊花能泻肺热，红薯、小米补胃阳，温胃以排胃中水、湿之痧毒，使胃气得到加强。 霜降排痧祛瘀(10月23或24日) 霜降痧毒表现为头晕、面赤、舌质变紫暗，局部皮肤出现黑斑，便秘加重。这是痧毒蕴结、阻滞血脉的表现，若不及时排除，将导致陈旧性高血压、高血脂、肝硬化等。排痧以活血祛瘀为主。 取当归20克、白萝卜500克(切小块)、排骨100克，加水1500毫升，用高压锅煮30分钟后，加入小葱、姜末、胡椒粉各少许食用。当归活血祛瘀，白萝卜破气、行气，排骨和盐养肾精，有助于活血化瘀。 小雪排痧加快血运(11月22或23日) 小雪痧毒表现为老年斑增多、四肢冰冷、血液变黏、血脂升高。这是痧毒深入体内，严重影响血液运行的表现，若不及时排出，进一步发展可能引发高血压、脑梗。排痧以温阳补气、活血解毒为主。 用桂枝30克、干姜30克、羌活10克、当归20克，加水2000毫升，煮1小时后倒出药汁，兑温水泡脚30分钟，每天一次。桂枝温通血脉，干姜、羌活行气，当归活血祛瘀，通过大辛、大热配伍活血，减少痧毒在血管、皮肤内的蓄积。 冬至排痧凉血止血(12月21或22日) 冬至痧毒表现为口中痰浊重、说话时伴痰鸣、舌质紫暗、舌头下面遍布出血点。这是痧毒已入血脉的表现，严重时会出现出血、脑梗等并发症。排痧以保护阳气、凉血止血为主。 仰卧，将刮痧板边缘涂抹红花油，沿胸部中线，白喉咙到肚脐，从上往下慢慢刮拭，用力稍重，刮至红斑出现后，用干毛巾盖住；然后点燃艾条，在肚脐下一掌宽的地方上下移动，使皮肤出现烫感，灸15分钟。有助于建立痧毒排泄的良性循环。注意不要刮破、烫坏皮肤。 养生也有“灵敏区域” 中医养生，处处皆学问。找准自己适合的身体敏感部位进行保健，对养生效果才能大有裨益。 背部　后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动、血脉流通、滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，患了感冒或中暑后“擦背”和“刮痧”等，就是激活背部免疫细胞的好办法。 腋窝　这是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。对它的保健，奥秘之处就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处能使各器官得到运动，从而促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏、肺部都受益匪浅。 双脚　人的脚底穴位很多，约有70多个，且有成千上万个神经未梢。有6条经络起止于脚，脚底与大脑和心脏密切联系，与人体各个脏器均有关系，故而被称作人的“第二心脏”。经常弯脚趾、散步、踩鹅卵石、泡热水脚等，都有促进脚部血液流通、把远端血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、防病益寿的功效。除了常运动、保持血液畅通和关节灵活外，还要注意冬天别冻着、夏天别捂着，脚上生了鸡眼、脚垫等要及时清除。 前胸　胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一。它所分泌出的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染和抗病能力，对延缓衰老也有一定作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100～200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的功效。 脊柱　脊柱是人体的中心轴，经常按摩脊柱可促进经络的疏通、滋养全身器官。如果能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。 肚脐　肚脐是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴所在，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，譬如：用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠；用砂仁、枳实敷之，可治消化不良；用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，能预防和治疗中风，还能祛病健身、益寿延年。 1