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《跑：短距离跑技术》 高中《体育与健康》必修 全一册 第六章《提高田径运动技能》 第二节《跑》中的短距离跑技术课的设计 桃源一中 王华 我设计本节课的基本出发点是依据课标的要求，立足学情，培养能力。下面来谈谈我对的和教学的设计，敬请各位批评指正 1.重点：学会起跑器的安装，起跑后的加速跑的技术特点。 2.难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小，起跑后的加速跑重心的变化过程。 六、教学方法： 针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法： 讲解法：语言精练、讲解适度。 抓住揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。 精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。 示范法：完整示范，建立慨念，动作正确优美，利于模仿。 教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 练习法： 通过学生尝试性的练习和模仿性练习，领会动作的要领和技术关键，掌握学习的难点和重点。 学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评、开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。 4.语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习；通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。（例如：在情景导入时采用谈话导入：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？） 七、教学过程： 1.课前准备：课前安排好场地、器材，为创造一个良好的体育环境打 下基础。 2.课的导入：以提问的形式导入本次课所要学的主题。 3.遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学过程分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。 ⑴开始部分（课堂常规）： 体育委员整队、报告人数；师生相互问好；宣布本课的内容及要求安排见习生。 ⑵准备部分： 通过慢跑和徒手操使学生进入运动状态、达到热身效果，结合游戏提高学生的兴奋性和学习兴趣。（在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“喊号追人”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。） ⑶基本部分：（学习阶段） 起跑器的安装技术教学： 通过教师的讲解、示范起跑器的安装技术让学生对起跑器的安装技术有基本的了解，使学生能更准确的学习本次课的内容。 Ａ、起跑器的安装：起跑器的安装因人而异，可根据学生的身高、身体素质水平、技术水平等情况选择适合两腿发力的安装方法。 Ｂ、起跑器的安装一般有两种形式：普通式、拉长式。 普通式：前起跑器离起跑线后沿一脚半长，后起跑器离前起跑器支撑面一个小腿长。两抵足板中轴线距离约15cm左右，前起跑器离支撑面与地面约30°-45°角，后起跑器约70°-80°角。 拉长式：前起跑器距线后沿约两脚掌长，后起跑器离前起跑器支撑面约一脚长。起跑器支撑面和地面的夹角以及左右间隙大体上和普通式起跑器的安装法相同。 Ｃ、小组合作练习学习起跑器的安装技术。 Ｄ、小组之间相互检查起跑器的安装。 ②蹲踞式“各就位”和起跑动作技术教学： 通过教师的讲解、示范蹲踞式起跑的动作方法，让学生对蹲踞式起跑动作技术有基本的了解，使学生能更准确的学习本次课的内容。 Ａ、蹲踞式起跑的动作要领： 蹲踞式起跑包括“各就位-预备-跑”三个动作，它们的动作方法为：“各就位”—听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌，前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50cm处，注意听“预备”口令。“预备”—吸气，从容抬臂略高于肩，肩部略过起跑线.全神贯注，静听枪声准备起跑。“跑” —两手迅速推离地面，双臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬离起跑器。后腿蹬离起跑器后以膝领先迅速向前摆出。摆动时脚掌不应离地太高，前腿要快速有力的蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。 Ｂ、小组合作练习：通过小组合作讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。（在本课教学中，我设计了很多的机会让学生自主合作练习，踞式起跑的教学中显得尤为明显。如在让学生掌握动作要领时，我就采用了分小组讨论，最后得出一个最好的练习方法和结果。自主学习不但能形成以学生为中心的生动活波得教学局面，使学生