男人必知那些“垃圾食物”.docVIP

男人必知那些“垃圾食物” 　　1 黄豆 　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。 　　但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性(男性食品)性征。 　　不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。 　　2 高脂牛奶 　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质(蛋白质食品)来源，但它们中间也有区别。 　　如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。 　　事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。 　　3 油(油食品)炸食物 　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。 　　要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。 　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。 　　美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。 男人，如何甩掉啤酒肚，立杆见影！ 　　这些食物我们还是少吃为妙。 　　4 精面粉 　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。 　　在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。 　　人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 　　5 红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。 　　饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 生活中潜藏的那些精子“杀手” 　洗洁精、杀虫剂——杀灭细菌害虫的同时也成了“精子杀手” 　　洗洁精有较强的去油去污作用，有的还有消毒、杀菌的功效，因此，很受消费者欢迎。洗洁精是由烷基苯磺酸钠、脂肪醇聚乙烯等化学成分合成的，从理论上讲无毒，但有些有害物质的单体可通过皮肤、消化系统进入体内，被人体吸收。当这些有害物质在人体内达到一定量时，就会危害人的身体健康，尤其是男性的生殖系统，更容易为其所侵害。 　　生活中常用的杀虫剂的主要成分为拟除虫菊酯。这类物质可以使男性的前列腺对睾丸酮的吸收降低，并可改变类固醇激素在附属性腺中的代谢和结合，从而影响精子的生成。 　　烟、酒——“难人”的标志 　　吸烟是引起男性不育的一个重要因素。和不吸烟者相比，吸烟者的精子形态异常的百分比明显增加。这和烟草燃烧后产生的致突变物质会损害精子有很大的关系。另外，吸烟和被动吸烟都能降低血睾酮水平，从而引起性欲减退、精子畸形，最终导致男性不育。 　　酒精可导致人体内的多种激素分泌紊乱，影响和生殖有关的促性腺激素、睾丸酮的合成和分泌。男性大量饮酒后，可使睾丸酮的生成减少，从而导致精子的生成出现障碍。另外，酒精还可以使血液中儿茶酚胺的浓度升高，而儿茶酚胺对睾丸有毒性作用，可影响精子的生成。 　　辐射——“杀精”于无形 　　辐射分电离辐射和非电离辐射两类。α射线、β射线、γ射线、X射线等属于电离辐射，而红外线、紫外线、微波和激光则属于非电离辐射。 减肥，男女有别？ 　　电离辐射作用于人的机体，可引起机体内的细胞、组织、器官受损，甚至死亡。男性的性腺——睾丸，是对辐射高度敏感的器官。当男性接触射线后，可以造成其睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能。如X射线及γ射线照射人体，可以引起精子数量改变，而且改变的程度和照射的剂量呈正比关系。 　　非电离辐射广泛存在于无线电、电脑、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗等行业。非电离辐射的生物效应包括热内效应和热外效应。前者能够引起机体组织的损伤，后者可使机体内的大分子和亚细胞的结构发生改变，进而引起男性生精功能障碍。 脂肪的秘密 　如果你希望自己健康，一定要认真看这篇文章，因为脂肪的正确摄取在很大程度上影响着我们的身体健康状况，让自己清楚什么是好的脂肪和不好的脂肪，如何改善你的健康状态，从而减少患病的危险。 　　我们的现代饮食结构中是相当缺乏合理比例的有益脂肪的，所以患缺乏有益脂肪的相关疾病越来越多，轻微的有记忆力下降、学习能力下降、胆固醇异常、心情烦躁、忧虑、失眠、皮肤干燥、皱纹等；严重的有忧郁症、牛皮癣、关节炎（包括风湿关节炎和痛风）、偏头疼、高胆固醇、记忆力下降、高血压、湿疹、皮肤病、免疫系统疾病、和炎症等。但是很多人并没有意识到是他们的饮食结构出现问题，是有益脂肪的缺乏或是脂肪代谢出现问题，而太过相信医生，通过药物将症状压制，但并没有得到根本的治疗，所以反复发作会让病人更加痛苦。 　　很多人并不了解脂肪，脂肪是人体生长、发育、修复的重要物质，它可以供给人体热量，促进体内利用糖和