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学习及脑力锻炼关系 学习和脑力锻炼的关系2007-12-01 22:51我们很多人从学习技术开始一直到实际工作中去，都会面临相同的问题，其中最为严重的莫过于怎么学都学不会这一点了，或者似懂非懂，自认为学会了，但是一遇到实际的情形就发晕发怵，这种情形不仅仅出现于初学者，很多做项目有些年头的工程师遇到问题也常无法迅速定位及做出判断。 普遍出现这种状况的原因其实很简单，是因为没有意识到学习的本质乃是脑力锻炼，而脑力锻炼和体力锻炼的根本机理是相同的。通过各方面的对比，大家会发现确实是如此的。先讲一个实例看看： “大部分人都是通过模仿自己学会了怎么跑步，体育老师很早就教会我们跑步的原理和正确姿势，我们深深地记住了......很多年过去了，我们还是没法跑得非常快，一遇到匪徒跑都跑不掉。原因难道是老师讲得不够清楚？书上没有各种跑步的锻炼方法？还是我们忘记了跑步的方式？” 我告诉大家谜底（当然，大部分人也应该知道），这是缺乏长期、合理的锻炼的结果。这也就是为什么说看书、听课、记笔记、敲实验都是“假学习”，听过课、看过书、记了笔记、敲了实验并不代表就掌握到技术了。总结来说脑力锻炼和体力锻炼是同理的： 1、持续性 运动最讲究的就是持续性，刚开始各人的天资差别应该是很小的，即使一个体质很差的人，只要坚持长期锻炼，也可具备强健的体格。学习就要讲究对脑力的锻炼，长时间不用脑，不合理用脑，脑力就会钝化、退化、傻化。持续性可以变成这四个字：“勤能补拙”，大家复习下。看一点起来简单，而实质是对自我控制、毅力、耐力的极大挑战，坚持持续做好一件小事情，并形成习惯，这很难，但也不是不能做到。这一点是最终能实现目标的根本。 2、极限性 跑步就是要比快、比远。比如说跑500米，累得不行，在运动术语上就是一个“极限”，这个极限不代表说就应该停下来，休息好再接着跑，而是指到这个程度，应该再往前跑，真正的锻炼不是休息，而是恰恰相反这个时候要接着跑，甚至再加速，直到不累。如果每天只跑500米，很难跑到1000米、2000米、3000米。极限是要来突破的，而不是用来作为休息的标点。学习的时候，也就是脑力锻炼的时候，听课件听到1半，看会书，就昏昏欲睡，小时候是靠老师罚站来解决问题，现在没有人罚站，好，趴下来睡会，然后再学，这就失去一次超越极限的机会，因为你要再次遭遇到极限，又得过段时间了。刚开始学习技术，觉得技术很恶心，学了之后不懂，恭喜你，你遇到极限了，如果能够克服，你就真正提升了，如果搞个模模糊糊，觉得没必要深究，那也就死在这个极限了。没跑过3000米的人，突然要求他跑这么远，怎么跑都跑不到；这也就是解释，实际工作遇到复杂的问题，在现场的工程师叫天不应叫天不灵了，当初在学习过程中就一知半解，没有搞清楚根本细节，没有深入想象复杂的情形，锻炼出快速分析的速度。在我们实验室其实也有这样的情况，1天看起来学习10多个小时，但是中间出现呕吐症状、时不时打开论坛看贴、找娱乐，都是大脑基本昏迷的极限状态表征。克服极限的情况我也看到过不少，有人在实验台前面连续呆了3天，除了出去吃饭。之外，包括睡觉都是坐着，保持着敲打实验的姿势，最后头发味道很浓，大家受不了，只好请他离开回去洗澡。这种克服极限的力量，绝不是使自己激情澎湃，大声呐喊来体现的，而是在枯燥无味的学习中，使自己精神振奋进而达到沉着和饱满的状态，这样才能真正把技术化解。高水准的科学家就是有具备把极枯燥的东西变得极有趣的能力，迸发出无穷的创造力之前，不知经历多少折磨。 3、合理性 运动本身就很讲究合理性，体现在各个方面，是对个体的最大化发挥。比如让我们去练跑步，第1天就跑5000米，以后就不用跑了，1天只跑10米，也没有用。合理性，跟技术本身一样重要，这个过程是需要不断优化的，运动需要对自身的不断调整来提升训练效率，学习也需要根据自身情况，不断调整、优化方式。一鼓作气、再而衰、三而竭，搞突击，刚开始为了突破极限，刚来的时候，一天学习20小时，奋斗几天之后，就开始长期睡觉。这就是不注重合理性，不懂得自我的调节，没有自我控制。我们接受的“填鸭式”“应试型”的教育，已经证明是非常受欢迎的，非常有效的，这可以成功地使我们傻化。没有主动和自觉，被动式地接受教育，也就是忽略了合理性，导致有些人听完课之后还再听课，一样的内容听了很多遍还不够，还要再听课件，这明显不合理嘛，学习听1遍不懂，再听1遍，还不知道接下来该干啥，就要找原因了，而不是听第3遍。评估合理性的标准很简单，只有逐步推进、逐步深入的学习才是合理的，总是原地踏步，一定有原因，就是学习方式的不合理。学习根本上来说是一种对自己脑力训练的过程，训练的合理性至关重要，为什么有些教练被称作“国家级”的，因为他们教的可以拿到金牌。而有些得不到金牌的，刚开始的素质也未必就差，差别在于训练的合理性上面。我这