强化意志力的步骤及方法.doc

强化意志力的步骤及方法 强化意志力的步骤和方法 1）主动和那些能够帮助你订定明确目标的人来往，组建智囊团。 2）制定你的计划并从所有智囊团成员那儿寻求知识，能力和信心的力量。 3）远离使你产生自卑感的所有人和环境，消极的环境不可能培养出积极的自我。 4）切断和过去不愉快经验的通路，拥有强烈的意志力的人不会老是眷恋过去，自我会因为对于尚未达到的目标抱着强烈的欲望而更有活力。 5）利用一些可能的方法使你的内心充满明确目标，在墙上挂一些信条，箴言，或挂一些可作为你的模范人物的照片。 6）切勿膨胀自我，只要有些轻微差错，就可能使你偏离你想要达到的目标。 成功在于每天养成的习惯 1)不说:不可能. 2)凡事第一反应:找方法,不找借口. 3)凡遇到挫折时对自己说声:太好了,机会来了. 4)不说消极的话,不落入消极的情绪中,一旦发生立即正面处理。 5）凡事先订立目标。 6）行动前，预先作计划。 7）工作时间，每一份每一秒做有利于生产的事。 8）随时用零碎的时间做零岁的事情。 9）守时。 10）写点日记，不要太依靠记忆。 11)随时记录想到的灵感。 12）把重要的观念，方法写下来，随时提醒自己。 13)走路比平时快30%，肢体语言健康有利，不懒散，不萎靡。 14）每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。 15）每天自我反省一次。 16）每天坚持一次运动。 17）听心跳一分钟，在做重要的事情时，疲劳时，紧张时，烦躁时。 18）开会做前排。 19）微笑。 20）用心倾听，不打断对方的话。 21）说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场。 22）说话之前，先考虑一下对方的感受。 23）每天有意识地赞美别人三次以上。 24）及时表示感谢，如果别人帮助了你的话。 25）控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。 26）不用训斥，指责的口吻和别人说话。 27）每天做一件份外事。 28）不管任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”并且有意识的提高。 29）每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。 30）每天下班前5分钟，做一次自己的整理工作。 31）定期存钱。 32）节俭。 33）时常运用“头脑风暴”，利用脑力激荡提升自己的创造力。 34）恪守诚信。 犹太人的生存智慧 1）痛苦逾深，人逾坚强。 2）我们必须勇敢，并且要充分利用自己所具有的优良的素质，生存下去。要生存，要认识自己，要行动，我们最大的敌人便是恐惧，谨慎，懦弱和胆怯。 3）只有保持平衡，才能求得生存。 4）只要记住失败的那一天，就会产生出强大的力量。 5）如果一个人沉湎于成功的甜美之时，而忘掉了失败的苦涩，那么终有一天他会品尝失败的苦果。 6）失败是使人走向成功的必经之路。 7）要善于在困难和失败时发现自身存在的价值。 8）一个人要痛苦到极点，才能尝到甜美的果实。 9）人生必须透过黑暗才能看到光明。 10）即使在最糟糕的情况下，我们也不可失去希望。 11）我们必须脱离常规，才能促进进步。 12）我们不可盲从权威。 13）每个人都要珍视自己，并且真正地尊重自己。 14）培育个性是每个人的义务。 15）应该把每一天都当作是最后一天，来认真面对你的生活。 16）流泪撒种的，比欢呼收割。 17）懒惰使人一事无成，上帝和人们都是奖赏勤勉的人。 积极情绪 （1）要好好经营“爱”和“温情”这两种情绪。 有一句发人深省的话这么说：人际之间的一切沟通，不是为了回应爱就是呼求帮助。 如果有个人来找你，带着满心的难过或愤怒，可是你回之以爱及温情，就必能使他态度转变，犹如冰雪遇上阳光而消融了。 （2）好好经营“感恩”这个情绪。 它是崇高的一种美，没有别的东西能比它更能提升我们的人生了。 好好带着感恩的心过你的每一天吧。 (3)好好经营你的“好奇心”。 如果你真想让人生成长，那就得心怀孩童般的好奇心，这样日子就不会过于乏味，人生将成为永不停止去快乐学习的过程。 （4）好好经营“振奋”和“热情”这两种感受。 因为他们能把一切困难化为难得的机会，带给我们无比的力量，以前所未有的快节奏，把我们往目标推去。 用行动来启动你的热情，说话得快一些，脑筋转得快一点，让身体朝着你想去的方向飞奔。 （5）“毅力”乃是一种执著力量，从而决定一个人在面对困难 失败或诱惑时的态度，到底是倒下去抑或是站立不摇。单单能往前冲还不够，还得看你有无能力坚强挺住。 （6）要养成做事保持“弹性”的态度，如果要经营一种保证能成功的情绪，那么就是伺机而动的能力。 事实上，一切行动讯号的含义就是要我们更有弹性。 人生中，定然回遇到一些你无法掌控的状况，若是你做其事业有弹性，不拘泥于一格，那么必能把你带向长期的成功，更遑论从其中所得到的快乐有多少了。 （7）要始终对自己抱有信心，如果你曾经某事成功过，那么你就可以再次成功。就算那事第一次做，但由于有过前面经验所给