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年 ，印尼总统苏加诺来中国访 问时曾 到 清 华 大 学 演 讲 当 时 听演 讲 的除清 华 大 学 的 学生外 ，还有 京大学的学生 。当外交部副部长 陪同苏加诺总统来到清华大学时，学生都比较激 动，学生队伍的秩序一度有些混乱，保卫人员如 临大敌，现场气氛有些紧张。见此情景，有经验 的苏加诺总统在演讲开始时就说了两句话： “我 请诸君 向前移动几步，我很愿意靠近你们 。”学生 队伍顿时活跃起来，很快就向前移动了几步。接 着苏加诺总统又说：“我请诸君笑一笑，因为我们 面 着 一个光辉 的未来 ”青年们轻松地笑 了起 来，气氛变得十分和谐。 现实生活 中，常常会有一些紧张 的情况存 在，如参加座谈、约会、面试等如果主方能够创 造一些条件 以活跃气氛，则有 于 缓解 紧张状 态，而且这也经常是最有效的方法 某和男友 已相恋整整三年 了，可是有一 天，男友突然提出和她分手，原因是他爱上了另 一个女孩 。失恋的李某一度情绪十分消沉 。 她 恨男友负心薄情 ，更恨那 “第三者 ”把男友抢 走 …然而，偶然的一次机会，改变了她的情绪 状态 。有 一次她看 电视 的时候 ，正好 在播 放重 庆 电视 台编制 的一个节 目 一个受害者与采 访者对话 的节 目。在 电视节 目中，一名 岁 的 少女讲起 了 年前 自己被人打得面 目全非 的一 次经历 。她在被打后 ，曾经住院动过 次手术 ， 现在她 的脸部 已经做过 了全面 的整容 。从那 时 起，她的身心受到了很大的伤害。然而 ，节 目中 少女对采访者说： “我不恨他本人，我恨的是他 对人干 的一切 。我 曾不得不学会 宽恕 ，因为这 样我才能够继续活下去。” “这是我至今为止所 听到 的最震撼人心 的 话 。它告诉我们在面 临困境时应该如何做 不管 自己有什么烦恼和遗憾，都应该学会宽容， 只有培养爱 的品性 ，才可超越生活 中的迷惑和 恐惧 。”李某事后 回忆道 。 日常生活中，我们过多地陷入了身边的事务中， 过多地关注了眼前的得失、欲求和名利，因此无法理 解我们生活的社会中有着丰富而动人的 追求 “我忽然间明白了许许多多，宽容别人，其 实也就是善待 自己，这一领悟彻底 改变 了我 的 生活。”李某的感悟给你什么启发 ？ 美国芝加哥 《医学生活周报》报道，美国 一些大型医院和心理诊所 已经开始雇用 “幽默 护士 ”。她们 陪 同重病 患者看幽默漫画并谈笑 风生 ，以此作为心理治疗 的方法之一 。幽默与 笑 声 帮 不少 重病 患者 或 情 绪 障碍 者解 除 了烦 恼与痛苦 笑声一般都是人们所喜欢的，每个人都不 愿 意看 到朋友 愁 眉苦 脸 。最新 的医学研 究发 现 ，笑 口常开可 以防止传 染病、头痛、高血压 ，可 以减轻过度 的精神压力 ，因为欢笑 可 以增 加 血 液中的氧分 ，并刺激体 内免疫物质的分泌，对抵 御病菌的侵袭大有帮助 。而不笑 的人 ，患病几 率较高，且一旦生病之后，也常是重病 。美国医 学界将欢笑称为 “静态的慢跑”。笑能使肌肉松 弛 ，对心脏及肝脏都有好处 。如果生活 中没有 时间去慢跑，我们可以每天多笑一笑 ，甚至哈哈 大笑几十次，以调节身体状态 ，增进健康。 耶鲁大学心理学教授列文博士说： “笑表达 了人类征服忧虑的能力。”笑又往往是人欢乐的 一种表达，之所以欢乐，是人体在生理上产生了 某种愉悦 的缘故。 赶 紧笑 起 来 吧 ！别 等 到生病 以后 才 咧开 嘴。 国外交家 富兰 克林 曾在法 国的一所学 院里聆听了一场十分精彩 的法语演讲 。当演