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年 月 韶关学院学报 ·自然科学 2011 6 Jun.2011 · 第 卷 第 期 Journal of Shaoguan University Natural Science 32 6 Vol.32 No.6 《黄帝内经》养生法则与现代健康基石 林 佳 （福建中医药大学第一临床医学院， 福建福州350108 ； 福建省人民医院， 福建福州350003） 摘要：阐述了《黄帝内经》食饮有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱的养生法则和世界卫生组织提出的合理膳食、适 量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康基石 并分别从饮食、起居、活动、心理 个方面分析《黄帝内经》养生法则与现代 . 4 健康基石的关系. 关键词：黄帝内经；健康基石；养生法则 中图分类号： 文献标识码： 文章编号： （ ） R212 A 1007-5348 2011 06-0055-04 随着社会的发展和科技的进步，人类对自身健康越来越重视 如何才能保持健康，采用何种方法进行自 . 我保健，是近年来的研究热点世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占 、社会占 、医疗 . 15% 10% 占 、气候占 、 自我保健占 《黄帝内经》 的开篇也指出“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱” 8% 7% 60%. 的重要性 由此可见人们的生活思想和保健行为对保持健康非常重要 . . 1 现代健康基石与内经养生法则 1.1 现代健康基石 世界卫生组织针对严重影响人类健康的不良行为与生活方式，在《维多利亚宣言》 中提出健康基石的 概念即：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 并指出，做到这几点，便可解决 的健康问题，使平均 . 70％ 寿命延长 年以上 10 . 1.2 内经养生法则 在春秋战国时期，作为中国现存最早的中医理论专著《黄帝内经》提出了保持健康长寿的养生大法 《黄 . 帝内经》第一篇《上古天真论》云“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数 食饮有节，起居有常，不妄作劳， . 故能形与