冬天是半夜腿抽筋的高发期,尤其是妇女得注意,这3个小妙方对你有帮助.pdf

冬冬天天是是半半夜夜腿腿抽抽筋筋的的高高发发期期，，尤尤其其是是妇妇女女得得注注意意，，这这3个个小小 妙妙方方对对你你有有帮帮助助 很 人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当 的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原 因引起的，而不单单是因为缺钙。 今天给大家介绍一个小妙方。 如果缺钙，怎么补？最佳补钙食材：奶制品 （牛、羊奶，纯奶，酸奶等），芝麻酱， 虾米皮，海带，豆类及绿色蔬菜类等，另外别忘了，在雾霾少、天晴朗的日子 晒晒 暖阳以促进阳光维生素D的合成，从而促进机体对钙的有效吸收。 此外女性一般达到35岁后应该适当补钙，相当于储备战略物资，因为女性50岁左右绝 经后由于天癸竭 （激素撤退）机体钙会断崖式流失，所以平时储备到位，到时就不会 特别容易亏空。 那还有些人既没着凉也不缺钙抽筋是咋回事？一般此类病人大 会有“最近肝火比较 旺”也就是动不动就容易发火的情况，中医讲“肝主筋”，肝火旺盛，使阴精耗伤，倒致 筋脉失荣，故而抽搐，进而烦燥亦重，恶性循环。 用这个小方子，效果较满意:木瓜18克、吴茱萸8克、黄连5克，一般先抓10付， 效。 木瓜味酸，性温，入肝、脾经，酸温气香入肝能舒筋活络，缓急止痛，温香入脾，能 醒脾和胃化湿，生胃津助消化，用治腿肚子转筋、饮食不调等症，故为主药。 吴茱萸味辛、苦，性热，入肝、脾、胃、肾经，能走窜疏肝解郁，行气消胀，散寒止 痛，助木瓜行消肝郁，辅助缓解转筋之痛。 黄连苦寒，清热燥湿，清心除烦，泻火解毒，直折上炎之火势，并泻肝经横逆之火， 引火下行，佐之可抑木瓜、吴茱萸温热之燥，三药合用温而不燥外，寒而不伤内，共 奏舒筋和中之效。 以上这些办法基本能解决抽筋这个小问题。各位有半夜腿抽筋这种现象的人，尤其是 女性不妨试试哦。 注意！药物请在医生指导下使用。 本文作者：摄影污迹