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指挥员训练手册 目的：科目 队列动作：集合，立正、稍息停止间转法敬礼、礼毕齐步与立定、跑步与立定、正步与立定步法换行进间转法 其他科目：宣誓，士气展示，晨练汇报，餐前汇报，爱的鼓励，龙的呼唤，欢迎歌。 方法 ：1、提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。 要求 ：1 、队员严守纪律到令行禁止2 、姿态端正， 、动作准确协调一致的基本队形，分为横队与纵队，员之间的距离(两肘之间)约为10，前后员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75。队列中央集合就是指按规范队形聚集起来。 集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全注意”，然后站在预定队形位置的中央前，面向预定队形，成立正姿势，所属人员听到预告或信号时，应原地面向指挥员成立正姿势，听候指挥员下达集合口令。口令：成集合 动作要领：基准兵迅速跑到左前方适当位置，成立正姿势；其他以基准兵为准，依次向左排列并自行看齐。立正是的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正口要闭，下颌微收，两眼。 精神振作，姿态端正，容严整（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）2、稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 方向距离要准（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。 （自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手并扰自然弯曲，手心向后。 要 求：提跨出脚，出脚迅速，方向、距离准。 训练方法：1）、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）敬礼分举手礼和注目礼。 口令：敬礼礼毕1、举手礼： 要领：敬礼，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指约2处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 注目礼： 要领：敬礼面向受礼都成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头角度不超过45度）。 礼毕 要领：礼毕行举手礼者，行注目礼者，头正。 （自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）齐步行进与立定 齐步是常用的步法，一般用于队列整齐行进。口令：齐步走，立定要领：齐步走左脚向正前方迈出；上体正直，；贴于食指第二节手心向内稍向下向前摆臂时，拇指根部对正衣扣线，距身体约25；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30；右脚约75照此法动作行进速度每分钟116步—122步。 听到立定的口令，左脚向前大半步，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 跑步前进与立定 跑步主要用于快速行进。口令：跑步走，立-定 动作要领：听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170—180步听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 ．正步行进与立定 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步走，立定。 要领：左脚向正前方踢出，（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25），约75，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30。行进速度每分钟110—116步。 听到立定的口令，左脚再向前步着地，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 （自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）步法变化，口令下到左脚，右脚换。 齐步换跑步听到预令，“跑步”，两手迅速握掌提到腰际，两手臂前后自然摆动，听到动令“走”，即换跑步进行。 跑步换齐步听到预令“齐步”行进速度放慢，继续向前跑两步，听到动令“走”的口令后，换齐步行进。 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：，立定行进间口令：踏，立定要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步，再换齐步或跑步行进。听