它被誉为”心脏保镖“,买高价保健品,不如多吃点它划算又健康.pdfVIP

它它被被誉誉为为”心心脏脏保保镖镖“，，买买高高价价保保健健品品，，不不如如多多吃吃点点它它划划算算又又 健健康康 在闲着无事的时候， 多人会选择吃点零食打发时间，而小坚果成了 多人的最爱， 曾经我们生活水平不高，可用来打发时间的坚果也只有瓜子，但是如今的选择多样， 我们的消费能力也可以购买。 在众多坚果中，有一种坚果被 多人喜爱，它又香又脆，口感十分不错，而且名字也 好听，没错，它就是开心果。 开心果的营养价值 高，每100克开心果果仁就含有：维生素A 20微克，叶酸59微 克，铁3毫克，磷440毫克，钾970毫克，钠270毫克，钙120毫克，同时还含有烟酸、 泛酸、矿物质等。含油率高达45.1%。 含油脂丰富的开心果，有润肠通便的作用，进而能够帮助机体排毒，而且开心果富含 精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，还能降低血脂、降低心脏病发作风险，减少 胆固醇，缓解急性精神压力反应等。 多人都觉得坚果含油量多，容易发胖，但是开心果低脂肪、低卡路里、高纤维，因 此适量吃一些不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。 所以，与其购买高价的滋补品，不如买些真正有用的东西，不仅花的钱少，也能达到 最大的功效。 本文作者：养生茶坊