中职体育教学学生心理障碍之探析.doc

中职体育教学学生心理障碍之探析在教育教学新课程改革的今天，学校体育不仅是以身体练习为基本手段，增强学生体质，还要做到“育体和育心相结合”，既对学生进行身体训练，又通过不同的内容和形式对学生进行心理品质的教育。本文就体育学习焦虑的原因、心理障碍导致生理性的危害及体育学习焦虑控制等进行初步探讨。体育学习 教学方法 心理障碍 焦虑控制 在教育教学新课程改革的今天，学校体育不仅是以身体练习为基本手段，增强学生体质，还要做到“育体和育心相结合”，既对学生进行身体训练，又通过不同的内容和形式对学生进行心理品质的教育。把知识的学习、技术的掌握、技能的形成与意志品质的培养、心理要求的满足、情感的体验相协调，以提高教学效果和质量。本文就体育学习焦虑的原因、心理障碍导致生理性的危害及体育学习焦虑控制等进行初步探讨。 一、体育学习焦虑的原因 在体育学习中，由于中职生任性和自控能力差、学习的挫折、教师不当的教学方法及教学评价、体育学习内容具有的难度和危险性及因怕脏、怕累、懒惰、自卑、神秘感等原因，学生常常在心理上体现出不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧等情绪状态，在生理上则伴有唤醒水平的增高等复杂的情绪反应，甚至因恐惧导致无法控制和支配自己的心理状态，出现动作失调、肌肉僵硬，致使动作操作失误。因此，如何让学生保持心理平衡，是我们迫切需要解决的问题。 二、心理障碍导致生理性的危害 有研究资料表明：人体在外界环境的不断刺激下，人的大脑在接收处理信息刺激、调节自身行为、动员体内物质潜能做出反应等方面，形成了一套相对稳定的心理活动方式和心理平衡机制。处于青少年时期的中职生往往对自我认知不成熟，自身期望值不高，第二性成熟期之后，会出现与性成熟相似的危机期，在高度的感觉兴奋中和对权威的反抗中，又重新表现出情绪的不安定性，一旦经受挫折，则往往不能正确对待，极易产生心理情绪障碍。多次失败后出现的高状态焦虑，会抑制学生的思维活动和身体运动、运动知觉自控能力降低，使肌肉僵硬，甚至出现混乱的多余动作，破坏学生的动作记忆过程，运动表象模糊，导致信息加工的效率全面下降。如果对外界刺激引起的诸如忧虑、焦急、紧张、恐惧等情绪反应不能很快控制、消除，就会变成恶性刺激，产生不良情绪破坏心理平衡，造成心理机能紊乱，引起生理、生化机能失调，导致神经系统、心血管系统、免疫系统、消化系统等一系列疾病。 三、体育学习焦虑控制 (一)心理训练法 1.认知训练：教师要及时了解学生在练习动作前焦虑的程度、情绪的变化，通过谈话诱导、分析推理等方式，提示学生正确地估价自己，用“尺有所短，寸有所长”一类的谚语、格言帮助学生全面地、辨证地认识自己，树立控制焦虑的信心。 2.表象训练：在教学中，表象训练的程序为：示范——讲解——表象训练——练习——纠错——再表象训练。具体方法：（1）站立闭目，全身放松，注意力集中。（2）体会动作要领，脑中反复做动作。（3）进行练习。 3.暗示控制：即以不明显的方式（如：语调、体态、面部表情等）对全体施加影响的方法，并适当采用“胆大带胆小”、“降标作业法”适时地让学生“表现”自己，这是因为，任何成功包括一点点成绩都会增强人的自信，对于焦虑、自卑的人，尤其如此。以成功的结果，来减轻学生的恐惧感，降低焦虑程度，提高学习积极性。 4.自我激励：教育学生在学习中遇到挫折、出现焦虑时，要回忆自己的进步和成绩等成功的事例来不断鞭策自己，以积极、乐观的情绪对待挫折，树立必胜信心。 （二）情绪调节法 情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验，教学中学生情绪状态的调节，是体育教师采用一定的手段和方法，使学生维持与周围环境间的动态平衡而达到稳定状态，由于中职生出于心理上的“断乳阶段”，因而心理冲突多，情绪状态较任何一个时期更易被扰乱，而职业学校的女生又具多数，情绪更易波动，形象地说就像“春天孩儿面，一天变几变”。因此，为了使中职生在体育学习中达到最适宜的兴奋度，控制情绪状态的变化，克服焦虑、紧张等不良的心理情绪，给机体以增力性的影响，是极其必要的。 以下几种调节手段和方法，经过多年教学实践验证，成效较为显著。 （1）呼吸调节法：调节呼吸频率和深度是改善学生情绪波动的有效方法，它能促进神经系统迅速恢复平衡，保持血液流通中，氧气和二氧化碳的浓度平稳，使得呼吸平静而有节奏，起到稳定情绪状态的作用。 （2）具体方法：舌轻轻舔上颚，鼻吸气、同时腹部收缩，胸部鼓起；呼气时，腹部鼓起，胸部放松。反复进行。 （3）教学实践：a.对过度紧张、焦虑的学生进行调节时，呼吸缓慢，自然畅通。做到“深、长、细、匀”。b.对情绪疲惫、焦虑的学生进行调节时，要长吸气和强有力的呼气，并配合手臂的上、下振动，提踵来提高情绪的兴奋性。c.练习次数：可根据身体练习间隙时间长