篇名睡得饱头脑才灵光－－浅谈现代青少年的睡眠问题作者十一.pdfVIP

篇名： 睡得飽，頭腦才靈光－－淺談現代青少年的睡眠問題 作者： 十一年二班。連若潔。東莞台商子弟學校 十一年二班。曹明珠。東莞台商子弟學校 指導老師: 鄭衣婷老師 睡得飽，頭腦才靈光－－淺談現代青少年的睡眠問題 壹●前言 睡眠是生物的本性，透過睡眠可以讓為了應付環境中的各種狀況，得時時保 持警醒的大腦有了喘息的機會。台灣更有句俗諺說：「一眠大一寸」，指的是睡眠 與增長問題的密切相關。然而，現代人由於科技的發達，夜間娛樂活動項目增加， 導致睡眠時間不規律或不足，不似古人日出而作，日落而息的規律生活，如此情 況 ，尤其是對於正在發育的青少年而言，是否會影響生理機能的運作呢？ 由於作者就讀住宿型學校的關係，發現有部分同學因為睡眠不足，情緒會爆 躁 、不穩定、容易發脾氣，引發作者對於情緒與睡眠關係的興趣。 在父母望子成龍，望女成鳳的心態下，許多莘莘學子背負著沉重的課業壓 力，為了爭取更好的課業表現，許多學生寧可犧