情緒的認識與調適.pptVIP

心理健康讲座之二情绪的认识与调适 情绪的认识与调适 问题 １ 正常状况下，人是没有情绪的 ２只有弱者才会表达自己的情绪。 ３只有没有修养的人才会有情绪和去表达自己的情绪感受。 ４一个有修养，属灵的人是不会有很多情绪的。即使有，也不需要表达出来。 ５感受或情绪通常来得很自然，我无法控制自己如何表达他。 情绪的认识与调适 一.情绪 情绪是指人当我们经历的事物满足或违背我们的需要，期待和愿望时，我们 体验及相应到的内心感受和反应 4种基本的核心情绪：忧伤、愤怒、恐惧、快乐是不同文化的人类所共有的 情绪还有很多，所有的情绪可以分为积极情绪和消极情绪 情绪的认识与调适 二.情绪的分类及影响 积极情绪 如　快乐，爱，惊喜　等 　表明我们需要和期待可以或已经得到满足，可以放松和享受。 积极情绪的影响 积极情绪是身心健康发展的一种内驱力，促使人积极向上，成为我们行动的动力。 人的大脑处于最佳活动状态,充分发挥机体的潜能 愉快情绪能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。 积极情绪使人具有亲和力，有助于建立良好的人际关系 情绪的分类及影响 消极情绪及含义 　如　愤怒　忧伤　害怕　等等 　意味着发生过或即将会发生我们不想要的事情,促使我們有警觉，逃避或应对　. 消极情绪的影响 消极负面的情绪如果长期不能缓解可能内化为心理或人格