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如何控制暴躁的情绪
如如何何控控制制暴暴躁躁的的情情绪绪
有些人性格比较绵软柔和，有些人天生就是急脾气，如果再遇 一些比较麻烦的事
情，整个人就会变得暴躁起来。易怒伤身。当我们暴躁的时候，我们应该怎么样使自
己的心绪平静下来呢？
转移注意力。在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些
自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。
对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找
出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。
拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出来，但是自己绝对做不出来的事情。可以
把这个事件当成是被疯狗咬了，我们毕竟是有素质的人类，总不能从疯狗身上咬回
来。
一切以身体为重。暴躁、易怒伤身，严重的时候，会有很不好的后果。不必用别人的
错误来惩罚自己的身体。为自己的身体着想，要及时冷静下来。
增强心理的抗压能力。对待一些可能是不公正或者容易导致自己情绪暴躁的情况，我
们要增强我们的心理素质，在遇 相似的事情的时候，可以不那么容易就暴躁起来。
发泄自己的暴躁情绪。比如说，我们可以通过运动来发泄自己的不良情况，通常，运
动完后，心绪都有所放松。比如说比较常见于客服类的工作，经常会遇 客户的刁
难，一般此类公司都会设有休闲室，当情绪暴躁时，可以去发泄一下。
控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事，当情绪暴躁的时
候记录下来，可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来，一开始暴躁的记录比较多，
随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多。
本文作者：百度经验
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